Эта дразнящая закуска смешивает свежие AHI, авокадо, огурцы и специи и произведет впечатление на самого знающего пищевого критика.
Ингредиенты
Стейк из тунца с ванном, нарезанный кубиками
чашка нарезанного кубиками огурца
1 авокадо - очищен, ятчика и нарезанный кубиками
чашка нарезанный зеленый лук
1 чайные ложки красного перца хлопья
1 столовая ложка поджаренных семян кунжута
1 чайные ложки лимонного сока
2 чайные ложки кунжутного масла
чашка соевого соуса
Пошаговый рецепт
В средней миске смешайте тунец, огурец, авокадо, зеленый лук, хлопья красного перца и семена кунжута. Вылейте в лимонный сок, кунжутное масло и соевый соус и тщательно перемешайте, чтобы не разбить авокадо. Поместите эту миску в большую миску, которая была заполнена льдом. Охладите в холодильнике в течение 15 минут, но больше не - потрясающая свежесть рыбы будет потеряна.
После охлаждения выньте миску со льда и переверните на тарелку. Подавать с поджаренным хлебом или любимыми крекерами.
Чтобы поджарить семена кунжута
Нагрейте сухую сковороду на среднем огне. Добавить семена кунжута и варить до подъема и ароматного, около 3 минут. Часто перемешивайте, чтобы предотвратить сжигание.
Пищевая ценность (на порцию)
| 155 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 155 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 26 мг | 9% |
| Натрий 1227 мг | 53% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 6 мг | 31% |
| Кальций 38 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 513 мг | 11% |
Вам может понравиться
Это лучший паунец Queso! Будучи из Техаса, я знаю свой кесо, и я думаю, что это тот, который побеждает их всех! Он полон аромата и использует все свежие ингредиенты. Вы можете заменить половину с...
Отлично подходит для быстрой закуски или возьмите их с собой, чтобы поесть по пути. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 55 минут...
Домашние запеченные чипсы из тортильи, которые очень легко сделать. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 10 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 1 (12 унций...
КОТТАЖНЫЙ СЕР ДОБАВИТСЯ ДЛЯ ДЕСЯСТВЕННОЙ СВЕЙ СВЕЙ СВЕЙ САЛСА, полной помидоров и перца с ручной подачей. Время подготовки: 30 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1...
Приготовленная ливитая зеленая чечевица приносит дополнительный вкус и текстуру в эту пряную гуакамоле с перцем халапеньо и соком свежего лайма. Время подготовки: 40 минут Общее время: 40 минут...