Замороженные ягоды и мякоть акаи, увенчанные свежими фруктами, мюсли и агавой, создают удивительную и освежающую чашу смузи на двоих.
Ингредиенты
1 стакан смешанных замороженных ягод
1 чашки несладкого миндального молока
1 банан
4 унции замороженной несладкой асайской мякоти (например, Sambazon)
чашка мюсли
чашка нарезана нарезанную кубиками манго
чашка нарезанная свежая клубника
1 киви, очищен и нарезанный
2 столовые ложки сиропа агавы
Пошаговый рецепт
Поместите замороженные ягоды, миндальное молоко, банановое и асаи, в блендер; Смешайте до гладкого. Вылейте в 2 миски и сверху с гранолой, манго, клубникой и кусочками киви. Моросить сиропом агавы.
Пищевая ценность (на порцию)
| 421 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 75 г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 421 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Натрий 124 мг | 5% |
| Общее углевод 75 г | 27% |
| Диетическое волокно 13г | 45% |
| Всего сахара 46 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 63 мг | 313% |
| Кальций 179 мг | 14% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 670 мг | 14% |
Вам может понравиться
Замечательный кофейный напиток, который будет держать вас в восторге по вечерам! Также может быть отличный десерт! Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 10 Урожай: 10 напитков...
Переключите свою маргариту с этим восхитительным сортом клюквы. Не нужна сладкая смесь Маргариты, только свежие фрукты! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай: 2 маргарита...
Это сангрия, которую мои друзья научили меня делать в Испании. Это быстро и легко и отлично выпит, чтобы смешать для летней вечеринки. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 48...
Это отличный напиток для холодных дней и вечеров, созданных моим мужем. Название происходит от нашего соседа по соседству, который говорит, что он заставляет его чувствовать себя теплым и нечетким...
Это забавный поворот на классическом московском муле, использующем Limoncello для освежающего, лимонного летнего коктейля. Используйте качественное имбирное пиво, такое как лихорадочное дерево. ...