Эти веганские оладья сладкого картофеля хрустят, но мягкие внутри, с оттенком специй - плюс, они веганские!
Ингредиенты
1 чашки измельченного сладкого картофеля
Чашка миндальной муки
Кубка мелко нарезанного луком
столовая ложка оливкового масла
чайная ложка соли
чайная ложка свежеприземленного черного перца
чайная ложка земли куркумы
авокадо масляно
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздушную фритюрню до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Смешайте измельченный сладкий картофель, миндальную муку, лук, оливковое масло, соль, перец и куркуму в миске; Перемешайте, пока хорошо не смешано. Выкопайте 9 шаров, используя большой совок для печенья и образуйтесь в котлеты. Поместите котлеты в корзину с воздушным фритюрнином, убедившись, что они не касаются. Брызги с брызги с брызги.
Готовьте в предварительно разогретой воздушном фритюре, пока оладья не начнут коричневые по краям, от 10 до 12 минут. Переверните оладья, опрыскивает спрей для приготовления пищи, а воздух ворчивает еще 6-8 минут. Дайте отдохнуть на 1 минуту перед удалением из корзины Air Fryer.
Пищевая ценность (на порцию)
| 66 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 9 | |
| Калории 66 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 140 мг | 6% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 1 мг | 4% |
| Кальций 8 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 1% |
| Калий 76 мг | 2% |
Вам может понравиться
Эти вкусные гамбургеры заставит вас дважды подумать о есть курицу! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 16 минут Общее время: 31 минуты Порции: 4 Урожай: 4 больших гамбургера Ингредиенты...
Легкий пасхальный обед. Подавать с салатом на стороне. Порции: 3 Урожай: От 3 до 4 порций Ингредиенты 2 (10 унций) пакеты замороженный нарезанный шпинат 3 матце -крекеры 4 яйца, избитые соль и перец...
Это мое исполнение Nashville Hot Chicken, подаваемое сэндвичем с печеньем. Чтобы сэкономить время, я использовал печенье холодильника. Я не фанат острого горячих, но это все еще упаковывает немного...
Я сделал это на быстрый, вкусный юбилейный ужин и подал с чесночным рисом пармезан. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...
Ищете что -то немного отличное от вашего обычного говяжьего бургера? Дайте бургерам из сухой земли индейки вкусом, добавив порошок карри и чатни из манго. Мы наслаждаемся нашей кунжутной булочкой с...