Вкусный кекс для завтрака с более здоровыми вещами - кокосовый орех, семена льна и какао.
Ингредиенты
чашка расплавленного масла
3 созревших банана, или больше по вкусу, пюре
чашка белого сахара
1 яйцо, избитое
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 чайная ложка пищевой соды
1 ущипнуть соль
чашка универсальной муки
чашка цельной пшеничной муки
чашка кокосовых хлопьев
чашка нарезанных грецких орехов
Кубок несладких какао
чашка льна семенами
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте жестяную жестяную или линейную олову из 12 чашек с бумажными вкладышами.
Используйте деревянную ложку, чтобы смешать масло в пюре из бананов в большой миске. Смешайте в экстракте сахара, яйца и ванили. Посыпьте пищевую соду и соль на смесь и смешивайте. Добавьте универсальный и цельнозерновой муку; Смешайте только до комбинированного. Аккуратно перемешайте в кокосовом орехе, грецких орехах, какао -печах и семенах льна.
Ложите тесто в олово для кекса.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока зубочистка, вставленная в центр, не станет чистой, около 20 минут.
Примечание повара:
Используйте любой тип нарезанных орехов, которые вам нравятся.
Пищевая ценность (на порцию)
| 260 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 31г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 260 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 7г | 33% |
| Холестерин 29 мг | 10% |
| Натрий 167 мг | 7% |
| Общее углеводы 31 г | 11% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 3 мг | 14% |
| Кальций 23 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 221 мг | 5% |
Вам может понравиться
Moo Goo Gai Pan-это китайско-американское блюдо, которое буквально переводит курицу с нарезанными грибами. Это блюдо отличное, легкое и очень ароматное. Время подготовки: 20 минут Время...
Они родились в Инвуде, штат Нью -Йорк, где я живу, в честь фермерского рынка, который продает самые свежие ингредиенты каждую субботу. Это альтернативная версия всеамериканского фаворита. Подавать с...
Этот соус использует натуральную жидкость из курицы, свинины, говядины или индейки после того, как она приготовлена в мгновенном горшке. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут...
Это веселая и очень легкая закуска, чтобы взбесить гостей в последнюю минуту. Использование воздушного фритюра делает его менее грязным и легко сделать столько, сколько вы хотите! Время подготовки...
Легкий крабовый пирог. Отлично подходит для любой еды или случая. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 8 Урожай: 1 9-дюймовый пирог Ингредиенты 1 (9...