Вкусный и супер-Quick! В зависимости от диетических потребностей, вы можете заменить тофу на яйца.
Ингредиенты
1 (8 унций) пакет спагетти
2 столовые ложки растительного масла
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 (1 дюйм) кусок свежего корня имбиря, измельченный
4 чашки разорванных листьев капусты
чашка соевого соуса
1 стакан воды
4 яйца, избитые
1 чайная ложка измельченного красного перца (необязательно)
1 чайная ложка кунжутного масла
Пошаговый рецепт
Принесите большую кастрюлю с слегка соленой водой в раскатывание. Приготовьте спагетти в кипении до тех пор, пока не станет нежным, но укусом, около 12 минут; Слейте и отложите в сторону.
Нагрейте растительное масло в большой сковороде на среднем огне.
Готовьте и перемешайте чеснок и имбирь в горячем масле до ароматного, около 1 минуты.
Размешайте капусту в смесь чеснока и имбиря; Продолжайте готовить и перемешать еще на 1 минуту.
Добавьте слитые спагетти в смесь капусты; Бросьте во время приготовления около 30 секунд, прежде чем добавить соевый соус и воду. Доведите смесь до кипения и варите 2 минуты.
Сделайте колодец в середине смесь спагетти. Вылейте яйца в колодец; Аккуратно сложите яйца в смесь лапши, когда они готовят, пока они не будут равномерно распределены через лапшу и приготовлены, около 5 минут.
Приправить сокрушенным красным перцем хлопья. Сбрызните кунжутное масло на лапшу, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 444 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 53 г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 444 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 21% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 201мг | 67% |
| Натрий 1043 мг | 45% |
| Общий углевод 53 г | 19% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 81 мг | 405% |
| Кальций 141 мг | 11% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 485 мг | 10% |
Вам может понравиться
Восхитительно простые жареные зеленые бобы отлично идут в качестве дополнения к блюдам для стейков. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 35 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Легкое и впечатляющее блюдо, которое на вкус замечательно. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 35 минут Порции: 10 Урожай: 1...
Спинат артишок пап встречает запеченную курицу! Эти сочные куриные грудки задушены с сырным шпинатом и артишоком. Это абсолютная еда комфорта для тех, кто следит за образом жизни кето или...
Легкая и вкусная свиная вырезка, тает во рту. Вы можете использовать более или менее шалфей по вашему вкусу. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 3 часа Общее время: 3 часа 10 минут...
Легкий тунец на гриле, который имеет прекрасный вкус и действительно выявляет вкус свежего тунца! Только 2 ингредиента! Отлично подходит для бакалавра и новичков! Время подготовки: 5 минут Время...