Это рецепт, который я только что заработал.
Ингредиенты
2 столовые ложки растительного масла
2 стакана сухой панировочной крошки
1 стакана салатная заправка в стиле ранчо (например, оригинальное ранчо Hidden Valley)
4 половинки без костей, без костей - слегка избитые до даже толщины
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смазка противника с растительным маслом.
Положите панировочные сухари и заправку на ранчо в отдельные миски.
Окуните курицу в заправку на ранчо и давите на хлебные крошки, чтобы покрыть. Осторожно перемешайте между руками, чтобы любые хлебные крошки, которые не застряли, могли упасть. Расположить на подготовленный противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока в центре больше не будет розовым, а соки не прочтятся, около 30 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Питание:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов панировки и масла. Фактическое количество потребляемого панировки будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 695 | Калории |
| 44 г | Жиры |
| 42г | Углеводы |
| 32г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 695 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 44 г | 56% |
| Насыщенный жир 7г | 36% |
| Холестерин 81 мг | 27% |
| Натрий 1026 мг | 45% |
| Общее углевод 42 г | 15% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 32г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 127 мг | 10% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 329 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот салат с лапшой вьетнамского стиля-мой «слишком горячий, чтобы приготовить». Он разрывается от аромата и отлично использует оставшуюся на гриле мясо или креветки. Время подготовки: 25 минут...
Побейте летнюю жару этим греческим специальным. Делает большую партию и хорошо подходит для вечеринок, пикника или сохранить все это при себе. Останется в холодильнике в течение 4 дней или около...
Это рецепт, который я придумал, чтобы заставить своего придирчивого едока съесть что -нибудь еще, кроме хлопьев. Мы назвали их шоколадные кексы, и он ест их. Время подготовки: 20 минут Время...
Легко сделать легкий салат, который можно подавать с курицей или без вегетарианцев. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 8 Урожай: 4 чашки...
Прохладный, свежий салат добавляет хруст и контрастирует с любого меню. Вы также можете использовать сушеную клюкву и грецкие орехи. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 30 минут Общее...