Сердечный, здоровый банано-авокадо йогуртный смузи, который супер наполняет духом.
Ингредиенты
1 чашка нефт -греческого йогурта (например, чобани)
1 авокадо - очищен, ятчика и нарезанный кубиками
1 банан, нарезанный
2 столовые ложки воды или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Поместите йогурт, авокадо и банан в блендер и пюре до гладкого. Добавьте воду для более тонкого смузи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 687 | Калории |
| 50 г | Жиры |
| 52г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 687 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 50 г | 64% |
| Насыщенный жир 14 г | 72% |
| Холестерин 45 мг | 15% |
| Натрий 146 мг | 6% |
| Общее углевод 52 г | 19% |
| Диетическое волокно 17г | 59% |
| Всего сахара 24 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 30 мг | 152% |
| Кальций 31 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 1398 мг | 30% |
Вам может понравиться
Эта маргарита гладкая и роскошная. Отличительные агавы и цитрусовые вкусы проникают в текилу Hornitos Reposado, а оранжевый ликер добавляет сладость. Премьер Маргарита находит правильный баланс...
Bubble Tea очень популярен, особенно для азиатов, но теперь все больше и больше людей из разных слоев общества, как вкус. Я не эксперт в этом, но я знаю, как это сделать. Это просто, но некоторые из...
Друг моей сестры дал ей этот рецепт много лет назад, чтобы использовать на 25 -й годовщине свадьбы наших родителей. У нас никогда не было названия для этого, кроме удара Эйлин! Это очень освежающе и...
Разогрейте холодный день с кружкой горячего яблочного сидра, увенчанного оттенком карамели. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Нет ничего более успокаивающего, чем горячая чашка пряного апельсинового сидра в холодную зимнюю ночь. Я наслаждался этим рецептом в течение многих лет. Принесите эту смесь на работу, так как это...