Это рецепт, который я делал годами. Это блюдо номер один, люди просят меня принести на вечеринки. Он отлично подходит с чипсами из тортильи или на гриле курицы или стейка. Это также делает прекрасную начинку для вегетарианских тако.
Ингредиенты
2 уша кукуруза в початках, шелуха и шелк
2 помидоры, нарезанные
2 авокадо - очищен, ямы и нарезанные кубиками
Банч кинза, стебли отрезаны и листья нарезаны
1 белый лук, нарезанный
3 столовые ложки нарезанного чеснока
2 столовые ложки оливкового масла
2 столовые ложки красного винного уксуса
Кошерная соль по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте гриль для среднего огня и слегка помахите решеткой.
Приготовьте кукурузу на предварительно разогретых гриле, пока ядра не станут слегка обугленными, но все же твердые, от 3 до 5 минут на сторону, часто поворачиваясь. Отрежьте ядра с початки, перенеситесь в большую салатную миску и дайте остыть.
Смешайте помидоры, авокадо, кинзу, белый лук, чеснок, оливковое масло и уксус красного вина; Сезон с кошерной солью.
Пищевая ценность (на порцию)
| 198 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 198 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Натрий 82 мг | 4% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 6г | 23% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 19 мг | 95% |
| Кальций 29 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 596 мг | 13% |
Вам может понравиться
Вкусный. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 12 чашек нарезанной капусты 2 столовые ложки лимонного сока 1 столовая...
(АКА испанская спагетти или лапша паэлья) произносится «Feed-wa». Я слышал об этом варианте паэлья, которая использовала лапшу вместо риса. Я большой поклонник паэлья и хотел попробовать, но не смог...
Вау, ваши гости с этими чашами BBQ Tex-Mex в индивидуальном размере, подаваемых с заправкой из авокадо кинзы. Приведенный ниже рецепт предназначен для двух человек, но рецепт может быть легко удвоен...
Традиционные приправы для зелени репы на юге - смазка бекона или ветчина. Эта более здоровая версия - вкусная альтернатива. Подавать как есть или с обжаренным сладким перцем, луком и чесноком. Время...
Салат и блюда в одном блюде! Этот быстрый, сытный рецепт с одним из них сочетает в себе ароматы, вдохновленные итальянскими, со свежестью хрустящих овощей для полной еды в миске. Время подготовки: 5...