Используйте свои любимые бобы, если вам это не нравится. Вкусные бобы без сахара. Мне нравится огненный вкус Табаско, но вы, возможно, захотите отступить от этого ингредиента, чтобы удалить немного волдыря.
Ингредиенты
1 (15 унций) может черная фасоль
1 (15,5 унции) банка черноглазого гороха
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка молотого имбиря
чайная ложка соли
1 чайная ложка сушеных луковых хлопьев
чайная ложка подготовлена коричневая горчица
1 столовая ложка соуса с острым перцем, или по вкусу
Пошаговый рецепт
В кастрюле на среднем огне смешайте черные бобы и черноглазый горох с соками. Приправить чесночным порошком, тмином, имбирем, солью, луковыми хлопьями, горчицей и соусом с острым перцем. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до среднего уровня и варите около 20 минут, чтобы объединить ароматы.
Пищевая ценность (на порцию)
| 87 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 87 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 501 мг | 22% |
| Общее углевод 15 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 3 мг | 17% |
| Кальций 25 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 203 мг | 4% |
Вам может понравиться
Это сказочная лазанья, приготовленная из смесью артишока и шпината, которая была приготовлена с овощным бульоном, луком и чесноком. Смесь налоится лапшой лазаньи, соусом из пасты, сыром моцареллы и...
Этот рецепт создает отличную вегетарианскую сторону. Яблоко добавляет приятный вкус, иначе мягкая капуста, и, конечно, бекон делает все вкусным! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50...
Я сделал это во время кемпинга. Это был перерыв в лагере, когда там никого не было, поэтому я взял несколько червей на торговом сообщении и уехал, чтобы спуститься на озере. Я поймал 12 басов с...
Этот цветущий лук с двойным покрытием, а затем жареный до золотисто-коричневого и вкусного. Рецепт соуса погружения также включен. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 10 минут...
Эти грибные тако быстро делают с вашими любимыми грибами. Идеально подходит для вегетарианцев или в те времена, когда вы не хотите готовить мясо. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10...