Эти жареные панированные котлеты индейки являются быстрым ужином - готовы менее чем за час.
Ингредиенты
1 стакана сухих панировочных сухарей
чашка тертый сыр пармезан
2 чайные ложки приправы в итальянском стиле
1 стакан молока
1 фунт без кожи без косточко
чашка оливкового масла
Пошаговый рецепт
В мелкой миске смешайте панировочные крошки, сыр пармезан и приправу в итальянском стиле. Вылейте молоко в другую мелкую миску. Окуните индейку в молоко, затем в смеси крошки.
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Готовьте индейку в течение 8-10 минут, перевернувшись на полпути, или пока золотисто -коричневый цвет и соки не станут чистыми.
Пищевая ценность (на порцию)
| 428 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 35 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 428 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 89 мг | 30% |
| Натрий 362 мг | 16% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 35 г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 205 мг | 16% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 471 мг | 10% |
Вам может понравиться
В этом простом жареного куриного салата теплая заправка построена из темно -карамелизированного лимона и куриных капель, бульона и лимонного сока. Для увядшей зелени вы можете использовать салат...
Мариновать центральные свиные отбивные в жидкости для маринованного укропа. Звучит странно, но это победитель! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 1 час...
Это основной рецепт Sugo для традиционного итальянского томатного соуса, приправленного оливковым маслом, чесноком и базиликом. Бросьте с любимой пастой или используйте для пиццы, клецки и многое...
Местный ресторан обслуживал версию этого сэндвича, но когда они прекратили его, я экспериментировал и сделал ее лучше с добавлением семян сухого жареного кунжута и использования английских кексов...
Это вариант классического свежего океанского спрея -клюквенного соуса! Моя бабушка делала это годами, и люди, которым не нравится просьба клюквенного соуса, чтобы я сделал это на наших мероприятиях...