Это веселый и вкусный завтрак, который отлично подходит для закуски или десерта!
Ингредиенты
1 яблоко, седло и нарезано
чашка хрустящие рисовые квадраты хлопья (такие как рис -чекс), измельченные
2 чайные ложки наземной корицы
2 чайные ложки кокосового масла
чашка нарезанную свежую клубнику (необязательно)
чашка нарезанные грецкие орехи (необязательно)
Пошаговый рецепт
Поместите яблоко, рисовые хлопья, корицу и кокосовое масло в миску, безопасную для микроволновой печи.
Готовьте в микроволновой печи, пока кокосовое масло не растаяло, от 30 до 45 секунд. Перемешать, чтобы объединить.
Подавать с ягодами и грецкими орехами, при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 193 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 193 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 5г | 26% |
| Натрий 4 мг | 0% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 26 мг | 129% |
| Кальций 49 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 208 мг | 4% |
Вам может понравиться
Эти простые яичные чашки с 3 ингредиентами можно сделать заранее для завтрака, который вписывается в ваш образ жизни кето и низкоуглевод. Попробуйте разные сыры, такие как Pepper Jack или копченая...
Горячая пряная овсянка с яблоками с медленным приготовлением в течение ночи легко! Смешайте перед сном и наслаждайтесь богатым сытным завтраком, который действительно остается с вами. Яблоки делают...
Просто бросьте эти ингредиенты овсянки в кусочек в течение ночи и позавтракайте в восхитительный завтрак по утрам. Это тоже хорошо разогревается! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 8...
Я начинаю делать это в ноябре и не останавливаюсь до весны. Этот рецепт маффина с яблоком клюквы является отличным дополнением к рождественскому бранчу или запеканке с яйцом, а аромат, пока они...
Этот французский тост из тыквенной специи делает восхитительный праздничный завтрак. Это замечательный вращение на традиционных французских тостах, который измеряет любого любителя тыквенного пирога...