Курица, сыр и специи. При желании вы можете заменить сыр чеддер на мексиканскую смесь сыра.
Ингредиенты
пищевой спрей
1 (10,75 унции) может конденсированный сливки куриного супа
1 (8 унций) контейнер без жира сметаны
1 (4,5 унции) может нарезать зеленые чили
чашка с низким содержанием жира
2 чашки приготовленного, измельченное мясо куриной грудки
8 (6 дюймов) желтых кукурузных лепешек, разорванных в кусочки размером с укус
1 чайная ложка приправа тако, или больше по вкусу
1 большой помидор, нарезанный
1 чашки измельченной в мексиканском сырном стиле, разделенная
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите 9x13-дюймовое выпечка с брызгом для приготовления пищи.
Размешайте конденсированный суп, сметану, зеленый перец чили и молоко вместе в большой миске. Добавить курицу, кусочки тортильи и приправу тако; помешивать. Смешайте помидор и 1 стакан смешивания сыра в мексиканском стиле в куриную смесь.
Распределите куриную смесь в приготовленную блюдо для выпечки и накройте блюдо алюминиевой фольгой.
Выпекать запеканку в предварительно разогретой духовке в течение 40 минут. Выбросить алюминиевую фольгу. Посыпать оставшимся сыром поверх запеканки и продолжайте выпекать, пока сыр не тает, а запеканка не пузырится, еще 5-10 минут. Дайте отдохнуть в течение 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 287 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 287 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 60 мг | 20% |
| Натрий 690 мг | 30% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 14 мг | 70% |
| Кальций 115 мг | 9% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 254 мг | 5% |
Вам может понравиться
Сладкая, пряная, жареная на воздухе курица, которая нежная внутри и хрустящая снаружи. Моя версия получает двойную дозу соуса из взрыва, которая наверняка порадует вкусовые рецепторы. Подавать в...
Сладкий с оттенком тепла и очень легким. С минимальной кухней, это идеально подходит для летней ночи. При желании гарнир с кинзой, семенами кунжута и дольками лайма. Время подготовки: 20 минут Время...
Это быстрый, составьте медленную плитную суп, наполненный всеми ароматами, которые вы ожидаете в чили Tex-Mex. Просто приспособитесь к своему вкусу, добавляя больше тако приправы или свежевываренного...
Пирог Великого пастуха с ударом. Это подготовлено с смесью мексиканских специй. Построить приправы в соответствии с вашим личным вкусом. Вы также можете оживить картофельное пюре, если хотите. Время...
Когда -то экспериментируя на плите, я обнаружил этот уникальный и вневременный вкус. Что отличается от этого, так это то, что он совершенно невидим для ничего не подозревающей палиты. Попробуйте...