Попробуйте этот рецепт мюсли для мюсли со вкусом клена с орехами, семенами и сушеными фруктами - это восхитительно над йогуртом! Храните охладить мюсли в герметичном контейнере до готовности к использованию.
Ингредиенты
чашка с коричневым сахаром
3 столовые ложки кленового сиропа
2 столовые ложки растительного масла
чайная ложка соли
1 чашки катящиеся овес
Чашка нарезанного миндаля
чашка необработанные тыквенные семена
Чашка измельченного кокоса
чашка сушеные смородины
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 250 градусов по Фаренгейту (120 градусов C). Выровняйте противень с силиконовым лайнером.
Смешайте коричневый сахар, кленовый сироп, масло и соль в миске. Добавьте овес, миндаль, тыквенные семена и кокос. Хорошо перемешайте, пока все ингредиенты не будут равномерно покрыты.
Вылейте смесь на подготовленный противень и распространите в ровном слое.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке, слегка перемешивая каждые 10-15 минут с зубцами вилки, до равномерно поджарившегося и золотисто -коричневого цвета, около 1 часа.
-
Удалите из духовки. Переложите горячую мюсли в большую миску и перемешайте в смородине. Дайте остыть до комнатной температуры, около 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 339 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 339 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Натрий 213 мг | 9% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахар 25 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 1 мг | 4% |
| Кальций 60 мг | 5% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 378 мг | 8% |
Вам может понравиться
Вы, наверное, недавно видели, что эти вещи взрываются в социальных сетях, и недавно я имею в виду, как 2 года назад. Это очень легко сделать, очень весело сделать, очень круто, чтобы смотреть, и...
Быстрый и простой рецепт, который не требует глубокого фритюрнина. Он не похож на пончик, но он действительно легко, имеет прекрасный вкус и очень губча! Время подготовки: 5 минут Время...
Какао -порошок дает ему Zing! Подавать горячее, с маслом и сиропом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты 1 чашки...
Этот рецепт Spudnuts - старый семейный фаворит, который в течение многих лет передается от поколения в поколение. Внешний картофельный пончик хрустящий, а внутренняя часть легкая и жевательная. Этот...
Эти влажные черничные кексы цуккини создают вкусное и красочное угощение для завтрака или закуски, которую понравится вся семья. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время...