Вам не нужно ждать весны, чтобы насладиться этой едой с семьей. Это здорово в любое время, когда вы хотите ароматную и простую для приготовления еды, наполненной достоинством овощей и курицы.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 фунт без костей, куриные бедра без кожи
1 лук, нарезанный кубиками
1 стакан замороженных смешанных овощей (морковь, кукуруза, горох и бобы)
1 стакана вкуса дяди Бена рис курицы
2 стакана воды
Пошаговый рецепт
В сковороде, на среднем огне, добавьте масло и курицу.
Когда курица подрумяняется, добавьте лук. Готовьте еще около 2 минут.
Добавьте смешанные овощи, вкусовые вкусы дядю Бена рис курицы и воду.
Доведите до кипения, затем уменьшите до среднего огня и варите на медленном покрытии в течение 15 минут или пока вода не впитается. Наслаждаться!
Пищевая ценность (на порцию)
| 255 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 255 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 43 мг | 14% |
| Натрий 360 мг | 16% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 3 мг | 15% |
| Кальций 16 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 147 мг | 3% |
Вам может понравиться
Этот рецепт от моей мамы. Делает очень хрустящий хлеб. Вы можете заменить половину количества муки цельной пшеничной мукой. Порции: 24 Урожай: 2 буханки Ингредиенты 2 чайные ложки активных сухих...
Отличный хлеб для супов, рагу и т. Д. Используйте темное пиво, чтобы получить лучший вкус. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 12 Урожай: 1 ...
Эти отбивные так легко приготовить, но они на вкус, как будто вы забивали их часами! Подавать с жареным красным картофелем и овощами, если это необходимо. Время подготовки: 10 минут Время...
Этот рецепт-украинский один из моих прабабушек, переданных с годами. Они великолепны с растопленным маслом и обжаренным луком, или, если желают жарить. Они также могут быть заморожены между слоями...
Это существенное тушеное мясо вырубит носки сразу же своим полному вкусу. Есть много овощей. Получите это на рисе или большую жирную яичную лапшу. Порции: 7 Урожай: От 6 до 8 порций Ингредиенты 2...