Яркий, хрустящий и пряный с измельченным зеленым перцем, свежим красным перцем чили и чесноком, эти зеленые бобы добавят много вкуса и цвета в вашу еду. Если вы не можете найти китайский двор или «змеи», то обычные зеленые бобы подойдут очень хорошо.
Ингредиенты
2 столовые ложки зеленого перца, слива
1 стакан грубо нарезанного кинзы
1 столовая ложка оливкового масла
1 фунт китайской ярдной бобы
4 гвоздика чеснока, мелко нарезанный
2 чайные ложки коричневого сахара
1 маленький красный перец чили, сеян
2 столовые ложки воды
Пошаговый рецепт
В небольшой миске, используя дно стекла или банки, раздавите перцы в грубую мякоть. Добавьте в кинзу.
Нагрейте масло в большой вок или сковороде на среднем огне. Добавьте бобы, чеснок, коричневый сахар, перец чили, перец и кинза. Жаркий в течение 45 секунд. Вылейте воду и накройте пару около 2 минут. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 69 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 69 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 144 мг | 6% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 20 мг | 98% |
| Кальций 51 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 277 мг | 6% |
Вам может понравиться
Просто легкий рецепт чили с медленной плитой, который я придумал. Может быть очень легко разнообразны с различными ингредиентами. Подавать с кукурузными кексами и простым брошенным салатом для...
Это комфортная еда в лучшем виде, но настолько полезная и легкая по сравнению с его коллегой на рисе. При создании этого рецепта убедитесь, что у вас есть все ингредиенты, нарезанные, подготовленные...
Быстро приготовление запеканки с брокколи и ароматным сырным соусом. Вам понравится тот факт, что у вас уже есть все ингредиенты, необходимые для этого рецепта в вашем доме. Порции: 9 Урожай: От 8...
Эти эмпанады используют Queso Chanco, но хорошая замена - это смесь швейцарского и хаварти. Я обычно испекаю свою, но они действительно хорошие жареные. Я подаю их с соусом чили-чили. Время...
Этот рецепт мексиканских бобов и риса острый и вкусный. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Ингредиенты 2 столовые...