Стремясь найти чистые, здоровые угощения, я упал на несколько рецептов около года назад, которые вдохновили меня. Поэтому я начал играть с ингредиентами и каждый раз настраивать его. Я наконец -то произвел то, что любят мои дети и муж. На самом деле, я делаю партию как минимум два раза в неделю. Я называю их печеньем для завтрака, потому что они достаточно здоровы, чтобы есть утром! Сахар не добавляется, естественно подслащен медом и шоколадной чипсами, чтобы заманить детей. Нет консервантов или добавок, просто полезное добро!
Ингредиенты
пищевой спрей
2 чашки катящиеся овес
1 стакан муки из цельной пшеницы
чашка льна семян
2 чайные ложки наземной корицы
чайная ложка морской соли
1 чайная ложка пищевой соды
1 стакан меда
2 яичные белки
4 чайные ложки миндального масла
чайная ложка ванильного экстракта
4 унции полуслабные шоколадные чипсы (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C). Спрей 2 выпечки с приготовлением пищи.
Взбейте овес, кондитерскую муку, ленту, корицу, соль и пищевую соду вместе в большой миске. Размешайте мед, яичные белки, миндальное масло и ванильный экстракт в смесь овса, пока тесто не станет хорошо смешанным; Смешайте в шоколадных чипсах. Согойте тесто на 36 шаров и поместите на подготовленные печь.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до слегка золотистого и не установленного, от 8 до 10 минут. Охладите на противне в течение 10 минут, слегка ослабьте каждое печенье с противня и продолжайте охлаждать на противнях еще на 10 минут.
Примечания повара:
Вы можете заменить сушеную клюкву на шоколадные чипсы, при желании.
Я использую два противня и производил 36 печенья, используя совок печенья.
Я также предпочитаю выпекать при 325 градусах по Фаренгейту (165 градусов C) в режиме конвекции в течение 8 минут, который производит жевательное печенье. Готовьте дольше для сушильного печенья.
Эти печенья хорошо хранятся в течение приблизительно 3 дней.
Пищевая ценность (на порцию)
| 79 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 36 | |
| Калории 79 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 66 мг | 3% |
| Общее углевод 15 г | 6% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 11 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 55 мг | 1% |
Вам может понравиться
Первоначально дал мне на работе как «Эй! Я сделал это, попробуйте, это веганский (я не веганский), вам это понравится! и я сделал; Мне это действительно очень понравилось. Я сделал это несколько раз...
Быстрый и легкий белковый напиток для тех, кто находится на ходу. Протеиновый порошок будет держать вас дольше. Вы можете заменить 2 столовые ложки арахисового масла на свидания. Время подготовки...
Здоровые свежие фрукты, мюсли и корицы объединяются для завтрака, который выглядит и на вкус как старомодная, домашняя овсянка ... с изюминкой! Это блюдо прекрасно сочетается с горячей чашкой темного...
Взросление как морской пехотинец, мне повезло, что у меня были друзья из всех видов культурного происхождения, и, конечно, с друзьями пришли в представление с различной едой! В детстве я позвонил в...
Декадент? Да! Сладкий? Да! Вкусный? Да! Я только что подхватил это сегодня утром. Я люблю вещи лимон, и это должно быть мило. Ни одна из этой терпкости, нет, спасибо. Это что -то интересное, чтобы...