Смесь разных фруктов создает этот сумасшедший смузи!
Ингредиенты
1 чашки измельченного льда
1 банан, нарезанный
1 киви, очищен и нарезанный
Чашка нарезанная клубника
Чашка нарезанного ананаса
чашка крема кокоса
1 столовая ложка кокосовых хлопьев для гарнира
Пошаговый рецепт
Смешайте лед, банан, киви, клубника, ананас и сливки кокоса в блендере до гладкого; Вылейте в стакан и украсьте кокосовыми хлопьями, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 237 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 57г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 237 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Натрий 18 мг | 1% |
| Общее углевод 57 г | 21% |
| Диетическое волокно 8г | 30% |
| Всего сахара 35 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 164 мг | 819% |
| Кальций 55 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 878 мг | 19% |
Вам может понравиться
Отлично подходит для детских вечеринок! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 24 Урожай: 24 порции Ингредиенты 1 кварта ванильное мороженое 2 пинты апельсиновый шербет 1 (16...
Этот рецепт Тома Коллинза делает классический коктейль джина, созданный в конце 1800 -х годов и, как говорят, был назван в честь широко распространенной практической шутки, которая охватила страну...
Этот универсальный пряный томатный кулер - это вкусный способ начать день. Добавьте водку, и у вас будет отличный напиток для позднего завтрака или вечернего коктейля. Отрегулируйте горячий соус и...
Aperol Spritz - это великолепно освежающий коктейль, который я обнаружил в Берлине во время экскурсии по восточной европейской городам. Возвращает замечательные воспоминания. Подавать в бокале вина...
Этот шоколадный ирландский кремовый напиток Baileys выводит снисходительность на следующий уровень, особенно когда они покрыты взбитыми сливками, шоколадным соусом и брызгами! Время подготовки: 5...