Это лучший рецепт курицы. Мой муж и дети просят об этом снова и снова.
Ингредиенты
чашка масла, растопленное
1 чашки хрустящих рисовых хлопьев, грубо раздавленные
2 столовые ложки универсальной муки
2 чайные ложки без солевой приправы.
1 фунт без костей, тендеры курицы без кожи.
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Слегка смажьте 9x13 -дюймовое выпечка.
Поместите масло в мелкую миску. В отдельной мелкой миске смешайте измельченные хлопья, муку и приправу. Окуните куриные тендеры в масле, затем нажмите в смесь зерновых, чтобы равномерно покрыть. Расставьте в приготовленном блюдо для выпечки. Скричь с оставшимся маслом.
Выпекать 25 минут в предварительно разогретой духовке, или пока куриные соки не станут чистыми.
Пищевая ценность (на порцию)
| 280 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 280 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 8г | 41% |
| Холестерин 95 мг | 32% |
| Натрий 218 мг | 9% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 7 мг | 34% |
| Кальций 16 мг | 1% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 234 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот пирог с овощным пастырем - вкусная и соленая без мяса, которая прилипает к вашим ребрам! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 6 Ингредиенты...
Этот рецепт свежего окуня - мой абсолютный фаворит. Это очень просто и может быть подан с минимальным временем приготовления и приготовления. Идеально подходит для теплого летнего вечернего ужина...
Хрустящий панирован запеченным судаком без необходимости жарки! Мой муж любит только жареную рыбу, и ему это нравится. Не стесняйтесь использовать свои любимые приправы. Время подготовки: 10 минут...
Эти куриные крылышки с куриной авиации кето -авиации отделаны менее чем за 15 минут и являются отличным блюдом, если вы находитесь на диете кето. При желании разделяйте крылья в баметты. Время...
Итальянская классика - сливочная маскарпоне и свежий цуккини на тонкой, хрустящей корочке! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 50...