Мой папа делает это особенным удовольствием, когда я прихожу в гости. Это моя любимая еда на все времена. Это отличный способ согреться (и заполнить) в холодный зимний день. Не забудьте устричных крекеров!
Ингредиенты
1 столовая ложка масла
1 маленький лук, нарезанный кубиками
3 фунта куриных барабанов
Кубок сырого ячменя
чашка сырого локоть макароны
1 (20 унций) упаковка замороженная цветная капуста и брокколи
1 (10 унций) упаковка замороженная кукуруза
2 (28 унций) банки целых помидоров
2 (28 унций) банки томатный соус
Пошаговый рецепт
Растопить масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и варите, пока не подрумянится. Поместите курицу в кастрюлю и накройте водой. Доведите до кипения и варите 45 минут, пока курица не будет приготовлена, а мясо будет легко удалено из кости.
Удалите куриные ножки из бульона и разверните. Ским запас и верните мясо в кастрюлю.
Смешайте ячмень и макароны в горшок. Добавьте цветную капусту и брокколи, кукурузу, помидоры и томатный соус. Продолжайте готовить, время от времени помешивая, 30 минут или до тех пор, пока ячмень не будет сделан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 415 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 37г | Углеводы |
| 36г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 415 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 99 мг | 33% |
| Натрий 1427 мг | 62% |
| Общий углевод 37 г | 14% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 36г | |
| Витамин С 57 мг | 286% |
| Кальций 122 мг | 9% |
| Железный 6 мг | 34% |
| Калий 1335 мг | 28% |
Вам может понравиться
Pao de Queijo-это традиционный крестьянский хлеб из штата Минас-Жеры в Бразилии, но в настоящее время он восхищается по всей стране. В прошлый раз, когда я посетил Бразилию, я был удивлен, обнаружив...
Этот сладкий вкус наслаждается прекрасным вкусом с праздничными ужинами, сэндвичами с индейкой, крекерами и сыром или даже на простом йогурте! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30...
Вкусный суп с простыми ингредиентами. Легко сделать. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 столовые ложки лишнего...
Удивительно сытный тыквенный хлеб с поцелуем апельсинового вкуса. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 12 Урожай: 1 - 9x5 дюймовой буханка...
Старомодный рецепт с куриными грудями, сгущенным супом и домашними пельмени, приготовленные из куриных груди, сгущенного супа и домашних пельмени. Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 1...