Это один из моих любимых рецептов, которые мы с друзьями и я придумали, и в итоге это было потрясающе! Этот рецепт отлично подходит для вегетарианцев, веганов и здоровых едоков, так что наслаждайтесь!
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
5 унций детская капуста (например, Оливия)
2 столовые ложки тертой апельсиновой цедры
2 столовые ложки апельсинового сока
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте сковороду на сильном огне. Сбрызните оливковое масло в сковороду. Добавить половину кале в сковороду; Обжарить до тех пор, пока в основном не увядает, около 2 минут. Добавить оставшуюся капусту в сковороду; Обжарить, пока не увядает, около 2 минут. Добавьте апельсиновую цедру и сок. Приправить солью и перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 108 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 108 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 109 мг | 5% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 101 мг | 505% |
| Кальций 107 мг | 8% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 361 мг | 8% |
Вам может понравиться
Это замечательное блюдо, которое я создал для своей семьи однажды. Это может быть очень вкусно, если вы внимательно следуете инструкциям. Это великолепная сторона для любого из ваших любимых блюд...
Этот лобстер Scampi-простой рецепт, в котором используется предварительно приготовленный омаров. Это быстро и вкусно! Вы можете заменить креветки или гребешки для лобстера. Этот рецепт действительно...
Легкий в создании рецепта фрикадельки из индейки в индейке с использованием кожуры из свинины в качестве связующего. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут...
Один из фаворитов нашей семьи за все время. Сделайте это таким же острым или мягким, как вам нравится. В холодную зимнюю ночь это сытно. Если вы готовите для толпы, этот рецепт может быть легко...
Сделайте эту куриную грудку для барбекю в духовке в те времена, когда вы хотите хорошую еду, но не чувствуете себя как суеты. Стука несколько картофеля для запекания, пройдите немного свежей брокколи...