Если вы ищете вкусный зеленый смузи, это все. Наслаждайтесь этой здоровой закуской.
Ингредиенты
1 стакан воды
1 стакан свежего шпината
1 средний пупок оранжевого цвета, очищен и нарезанный на куски
средний банан
1 столовая ложка льняной еды
Пошаговый рецепт
Объедините воду, шпинат, апельсиновые куски, банан и льняное семя в блендере; Процесс до однородного, от 30 секунд до 1 минуты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 176 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 176 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 4% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 34 мг | 1% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахара 23 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 103 мг | 515% |
| Кальций 125 мг | 10% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 742 мг | 16% |
Вам может понравиться
Есть любимое вино? Сделайте это в любимый винный кулер! Время подготовки: 2 минуты Общее время: 2 минуты Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 (750 миллилитр) бутылочного вина 1 (12 жидкая унция...
Веселый, модный коктейль отлично подходит для вечеринок. Инновационный поворот на классическом мартини, наслаждайтесь! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция...
Слоэ Джин, дух со вкусом сливы черного цвета, получает дозу газировки Fizzy Club, сахара и лимонного сока в этом пироге и освежающего коктейля. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции...
Водка и ванильная кола: как черный русский человек, но легче. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 коктейль Ингредиенты 1 стакан кубиков льда 2 жидкость водки 4 жидкие...
Этот забавный, освежающий малиновый мохито ставит свежий поворот ягоды на классический мохито. Он сочетает в себе серебряный ром и малиновую водку со свежими ягодами, соком лайма и листьями мяты...