Если вы ищете вкусный зеленый смузи, это все. Наслаждайтесь этой здоровой закуской.
Ингредиенты
1 стакан воды
1 стакан свежего шпината
1 средний пупок оранжевого цвета, очищен и нарезанный на куски
средний банан
1 столовая ложка льняной еды
Пошаговый рецепт
Объедините воду, шпинат, апельсиновые куски, банан и льняное семя в блендере; Процесс до однородного, от 30 секунд до 1 минуты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 176 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 176 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 4% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 34 мг | 1% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахара 23 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 103 мг | 515% |
| Кальций 125 мг | 10% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 742 мг | 16% |
Вам может понравиться
Этот рецепт смузи канталупы очень прост. Это сладкий, здоровый способ начать свой день с восхитительного, уникального вкуса. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Ингредиенты 1...
Этот фруктовый чай - фантастический напиток для жарких дней и успокаивает расстройство желудка в любое время. Слегка подслащенный фруктовый сок и чай-это полезная альтернатива созданным порошковым...
Только 4 ингредиента и прижимание. Летний напиток, который наверняка будет освежить и восторг. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты чашка воды чашка...
Мне нравятся смешанные и замороженные напитки, поэтому после попытки ограниченного выпуска Kahlua Pumpkin Spice праздничный аромат я решил посмотреть, что я могу придумать. Это вкусно! Пожалуйста...
Рецепт бабушки для сказочного летнего цитрусового чая с использованием свежей мяты. Дети и взрослые любят это! Вы можете добавить Кентукки Бурбон, когда список гостей - все взрослые. Подавать над...