Вкусно для всей семьи!
Ингредиенты
пищевой спрей
2 чашки риса
1 чашки измельченного сыра чеддер, разделенные
1 чайная ложка земли черный перец
чайная ложка соли
4 половинки без костей, куриные грудки или более
2 (10,5 унции) банки из куриного супа
3 чашки воды или более по мере необходимости
1 (1 унция) упаковка сухой луковой суповой смесь (например, Липтон)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Приготовьте печь 13x9 дюймов с брызгом для приготовления пищи.
Распределите рис в нижнюю часть приготовленной выпечки. Посыпать 1 стакан сыра чеддер на рис; Приправить черным перцем и солью. Равномерно выложите половинки куриной грудки на рис и сыр. Куриные грудки точка равномерно с округлыми чайными лодками из куриного супа. Вылейте 3 чашки воды на курицу и завершите, разбрызгивая луковичный суп равномерно на все.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 1 часа. Проверьте рис на наличие доновости; Если вода уже полностью впитывается, добавьте на 1/2 чашки больше воды, чтобы сохранить смесь влажной. Продолжайте выпекать, пока куриные грудки больше не станут розовыми в центре, а соки не прочтятся, примерно на 30 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C). Посыпать оставшимся 1/2 стакана сыра чеддер на блюдо.
Совет рецепта
Используйте куриный бульон вместо воды для еще более пикантного вкуса.
Пищевая ценность (на порцию)
| 794 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 90г | Углеводы |
| 46 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 794 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 34% |
| Насыщенный жир 12 г | 62% |
| Холестерин 124 мг | 41% |
| Натрий 2218 мг | 96% |
| Общее углевод 90 г | 33% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 46г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 387 мг | 30% |
| Железный 7 мг | 39% |
| Калий 432 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот ягненок с гранатовым соусом примерно такой же сезонно уместен, насколько это возможно, и одна из лучших вещей, которые я пробовал за долгое время. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Эти легкие фрикадельки индейки быстро готовится и очень дружелюбны к детям. Вы можете служить им с соусом из пасты и спагетти или просто съесть их с помощью кетчупа, как это делают мои дети. Время...
Это типичная традиционная подготовка к карри с рыбой Гоа. Вы можете сделать это с любой мясистой рыбой, которая не будет распадаться в карри. Подавать карри горячую над рисом. Время подготовки: 15...
Вот легкий рецепт куриного марсала - это более легкая версия одного из моих любимых куриных блюд. Для моей семьи это хранитель! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время...
Простой, итальянский пряночный рулет, который полюбят даже те, кто устал от обычного мясного рулета! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай...