Этот отличный рецепт блюдо из чечевицы - семейный фаворит, который хорошо сочетается с рисом и любым мясом.
Ингредиенты
2 стакана воды
1 чашка чечевицы
1 картофель, очищен и кубик
1 красный сладкий перец, нарезанный
1 лук, нарезанный
2 столовые ложки измельченного чеснока
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
чашка нарезанная свежая кинза
чашка нарезанный зеленый лук
Пошаговый рецепт
Объединить воду и чечевицу в кастрюле на среднем огне; Доведите до кипения и варите около 20 минут.
Размешайте картофель, красный сладкий перец, лук, чеснок, соль и перец в чечевицу; Продолжайте готовить, пока картофель и чечевица не станут нежными и приготовлены, еще примерно на 15 минут. Украсить кинзой и зеленым луком, чтобы служить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 222 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 222 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 306 мг | 13% |
| Общее углевод 43 г | 16% |
| Диетическое волокно 13г | 45% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 58 мг | 289% |
| Кальций 63 мг | 5% |
| Железный 5 мг | 28% |
| Калий 866 мг | 18% |
Вам может понравиться
Это быстрый и легкий рецепт медленной плиты, который всегда радует моей семье! Я предлагаю обслуживать это блюдо с рисом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 6 часов 10 минут Общее...
Скручивание традиционного тушеного тушеного мяса-мясо, которое настолько нежное, даже самые привередливые едоки полюбят! (IE, детям, которые не любят мясо, которое сложно жевать ... как мое...
Это мое любимое блюдо с фруктами с карри для нашего праздничного блюда. Это может звучать немного странно, но сделайте это! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25...
Эта простая в приготовлении и вкусная еда является сладкой и соленой, с оттенком меда и горчицы, сочетающих куриные бедра и картофель. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут...
Он охотится на них и приносит их домой, и я готовлю их. Это отличный простой способ съесть фазана. Это действительно хорошо, и никто даже не знает, что это фазан. Просто следите за выстрелом...