Эта жареная курица сначала маринована в приправе пахты и тако, а затем жареню до хрустящего совершенства. Он отлично подается с рисом и жареными бобами, увенчанными растопленным сыром.
Ингредиенты
4 половинки без костей, куриные грудки
1 кварта -пахта
2 (1,25 унция) пакеты приправы тако, разделенная
3 столовые ложки оливкового масла или более по мере необходимости
1 чашки универсальной муки
Пошаговый рецепт
Смешайте курицу, пахту и 1 пакет тако приправу в заюзностном пластиковом пакете. Запечатайте и встряхните, затем позвольте мариновать в холодильнике в течение 8 часов до ночи.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне.
Смешайте муку и оставшуюся пакетную приправу тако в мелководье или тарелке. Удалить курицу с маринада; Откажитесь от маринада. Дедж курица в муке смесь.
Жарить курицу в горячем масле с обеих сторон, пока в центре больше не станет розовым, а соки не прочтятся, 15-20 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают информацию для полного количества ингредиентов Marinade. В зависимости от времени маринования, ингредиентов, метода приготовления и т. Д. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 548 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 60 г | Углеводы |
| 40 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 548 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 78 мг | 26% |
| Натрий 1629 мг | 71% |
| Общее углевод 60 г | 22% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 40г | |
| Витамин С 4 мг | 20% |
| Кальций 304 мг | 23% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 721 мг | 15% |
Вам может понравиться
Я объединил несколько разных рецептов, чтобы создать это блюдо из макаронных изделий из креветок и грибов Alfredo - это определенно победитель. Украсить с нарезанной петрушкой. Время подготовки: 20...
Хрустящая панчетта и брюссельская капуста идеально жарены в вашем мгновенном горшке для быстрого и легкого ужина в неделю, который является кето и палео-дружественным. Время подготовки: 5 минут...
Горячий, сладкий, кислый и ароматный взрыв вкуса на тарелке. Чем дольше вы уходите, чтобы наполнить вкуснее! Вы не будете подавать лучшее карри. Подавать с рисом или хлебом. Не беспокойтесь о других...
Я бросил этот простой рецепт вместе после того, как сделала так много скучных, безвкусных мясо. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 8 Урожай: 1...
Вкусные слои приправленного говяжьего фарша, грибного супа, сметаны, грибов, шпината и соли, увенчанных мюнстером или любым ближнем сыром! Фантастика! Время подготовки: 15 минут Время приготовления...