Эти простые белковое печенье-хороший завтрак. Укладываются любимыми детскими ингредиентами, такими как арахисовое масло и шоколадные чипсы, они отлично подходят для семей на быстрый завтрак! Эти печенья готовы через 45 минут, но они лучше всего простудились!
Ингредиенты
2 бананы
Кубок яблочного соуса
чашка арахисового масла
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 чашки овес
чашка нарезанных грецких орехов
1 Scoop Protein Powder
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Mash Bananas в миске и добавьте яблочное пюре, арахисовое масло и ванильный экстракт. Объедините вместе, пока не смешано. Добавьте овес, грецкие орехи и протеиновый порошок. Смешайте, пока тесто для печенья не сойдет. Дайте сесть от 8 до 10 минут.
Используйте столовую ложку, чтобы выкопать тесто на 15 средних шариков, и разместите 2 дюйма на непредубеленных выпечках.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока края не станут золотистыми, от 20 до 30 минут. Охладите на противне в течение 1 минуты, прежде чем снять с помощью стеллажа, чтобы полностью остыть.
Примечания повара:
Вы можете поджарить овес и грецкие орехи, прежде чем смешивать в тесто, если хотите.
Печенье не будет сглаживаться и не расширяться, поэтому, если вы хотите, чтобы ваше печенье было красивым, то заставьте ваши шары теста выглядеть красиво.
Пищевая ценность (на порцию)
| 109 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 15 | |
| Калории 109 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрий 41 мг | 2% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 2 мг | 8% |
| Кальций 10 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 140 мг | 3% |
Вам может понравиться
Как и большинство людей с целиакией, я считаю, что белый хлеб-это одна из продуктов, которые наш безглютеновой семьи скучает больше всего. Я создал это после долгих проб и ошибок, пытаясь сделать...
Запеченная овсянка. Попробуйте с любыми фруктами, такими как яблоки, груши или вишня. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 55 минут...
Это блюдо для бранча, которое делает свой собственный сироп. Поскольку это сделано накануне, это идеальный праздничный рецепт! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут Дополнительное...
Эти банановые кексы влажные и вкусные. Это простой рецепт для детей, чтобы помочь сделать и идеально подходить для использования спелых бананов. Они замечательные, как есть или с грецкими орехами или...
