Этот простой рецепт занимает около 30 минут. Он просто состоит из открывающих банок. Но это все еще здорово и наполняет. Немного на прямой стороне, но вы можете изменить это в соответствии с потребностями вашей семьи. Попробуйте добавить говяжий фарш или другие овощи.
Ингредиенты
46 унций томато-овдощной сок коктейль
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров с зеленым перцем чили
2 (15 унций) банки смешанных овощей, дренированные
1 (15 унций) банка бобов почек
2 картофеля, очищен и кубик
Пошаговый рецепт
В кастрюле смешайте томато-очевидный сок, нарезанные кубиками помидоры, смешанные овощи, фасоль и картофель. Варите на медленном огне на низком огне в течение не менее 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 164 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 164 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 966 мг | 42% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 10г | 36% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 57 мг | 287% |
| Кальций 81 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 768 мг | 16% |
Вам может понравиться
Я использую эту заправку для листовой зелени, томатного салата или других смешанных салатов. Дижонская горчица вкуса лучше всего, но вы можете использовать любую другую острую горчицу. Время...
Я чувствую, что яблочный сидр делает этот придурок уникальным и немного нетрадиционным. Будучи из яблочной страны Вирджинии, яблочный сидр был естественным. Для добавленного вкуса добавьте яблочное...
Легкий и вкусный ужин в неделю. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 6 ломтиков...
Этот шпинат и гриб -омлет делают сытный, но здоровый завтрак или бранч. Подавать с кусочком цельного зернового тоста и нарезать фрукты. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Эта сливочная глазурь маскарпоне невероятно универсальна и может использоваться для украшения различных десертов. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 16 Урожай: 1 чашка...