Хорошие ароматы, они красочные во рту и не являются властными. Хорошее главное блюдо или обед.
Ингредиенты
1 (16 унций) упаковка пасты шпината спагетти
чашка масла, разделенное
5 Филе Поллока
1 маленький лук, нарезанный кубиками
1 (7 унций) может настение, дренированное
2 гвоздика чеснока, нарезанный
1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
1 чайная ложка сушеного орегано
чайная ложка сухого базилика
чашка тертого сыра пармезан для вершины
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавьте спагетти и готовьте до готовности, около 7 минут. Слейте, добавьте столовую ложку масла и отложите в сторону.
Растопить 1 столовую ложку масла в сковороде на среднем огне. Добавьте лук и чеснок и варите, пока не подрумянитесь. Положите филе Поллока в сковороду и готовьте до золотистого цвета с каждой стороны, около 5 минут. Когда филе начинает делать это, разбейте их на кусочки вилкой или шпателем.
Добавьте оставшееся масло в сковороду и добавьте в Эскарго. Готовьте и перемешайте около 4 минут. Escargot готовится быстро, как креветки, так что смотрите его. Снимите с огня и приправьте петрушкой, орегано и базиликом. Вершина с разбрызгиванием сыра пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 972 | Калории |
| 29г | Жиры |
| 95 г | Углеводы |
| 81г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 972 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 29 г | 37% |
| Насыщенный жир 16 г | 79% |
| Холестерин 288 мг | 96% |
| Натрий 673 мг | 29% |
| Общее углеводы 95 г | 35% |
| Диетическое волокно 13г | 45% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 81г | |
| Витамин С 6 мг | 31% |
| Кальций 199мг | 15% |
| Железный 8 мг | 44% |
| Калий 1459 мг | 31% |
Вам может понравиться
Превратите апельсиновый сладкий перец в удовлетворительный ужин на тему Хэллоуина с этим легким, веселым и дружелюбным для детей рецепт перца. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 10...
Это отличный рецепт для оставшейся индейки. Даже те, кто говорит, что они не любят Турцию, будут есть это. Может быть собрано заранее и заморожено: нагреваемое блюдо при 350 градусах по Фаренгейту...
Вы ищете новый вкус тыквенного блюда? Вот! Это персидское сладкое и кислое рагу, которое моя бабушка готовила с жареными говяжьими котлетами вместо тушеного тумана; Этот тоже был замечательным. Это...
Это простой и быстрый рецепт, который включает в себя шпинат и помидоры, а не томатный соус в качестве начинки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции...
Куски свиного плеча задушены в легко изготовленном соусе из красного чили в Нью-Мексико и давлении, приготовленном до сочной нежности. Идеально подходит для начинок тако или буррито. Время...