Этот суп не содержат жира и холестерина и только 5% жира/калорий. Это быстро и легко сделать.
Ингредиенты
14 стаканов воды
2 лука, нарезанный
2 большие моркови, нарезанные
2 картофеля, очищен и кубик
2 зеленый сладкий перец, нарезанный кубиками
1 (28 унций) может целостные помидоры с жидкостью, пюре
1 столовая ложка куриного бульона порошка
чайная ложка земля черного перца
2 чайные ложки порошка карри (необязательно)
3 чашки мелко измельченной капусты
2 стебли сельдерей, нарезанный
1 чашки цветной цветной капусты.
3 чайные ложки высушенные укроп
Пошаговый рецепт
В большой кулинарной кастрюле измерьте воду, добавьте лук, морковь, картофель, зеленый перец, помидоры пюре, куриный буйон, черный перец и порошок карри. Варить в течение 20 минут или до тех пор, пока морковь не станет мягкой.
Добавьте измельченную капусту, нарезанный сельдерей, цветущие цветные цветы и укроп сорняка, и готовьте еще от 10 до 15 минут. Если суп слишком толстый, добавьте больше воды и доведите до кипения. Построить приправы по вкусу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 68 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 68 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 298 мг | 13% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 44 мг | 219% |
| Кальций 54 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 471 мг | 10% |
Вам может понравиться
Это сладкий хлеб, который кажется довольно причудливым и на самом деле не гораздо больше работы, чем простой французский хлеб. Однажды я пошел в ирландскую пекарню, и у них был абрикосовый хлеб. В...
Вкусная корица добро. Полный победитель. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 13 минут Общее время: 38 минут Порции: 4 Урожай: 4 больших рулона Ингредиенты пищевой спрей чашка...
Дайте своей скалистой дороге праздничный поворот с этим белым шоколадом и версией мяты! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Классное время: 1 час Общее время: 1 час 20 минут...
Этот белый бальзамический винегрет - рецепт подражания панеры. Они используют эту заправку на курином салате Fuji Apple. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 8 Ингредиенты чашка...
Этот рецепт был разработан, когда у меня было много лаймов под рукой. Я уверен, что вы могли бы использовать любые цитрусовые, которые вам нравятся. Ключ - использовать здоровые ингредиенты! Этот...