Просто приправьте стейки трески с растительным маслом и дижонской горчицей, коричнется в кастрюле и заполните их в духовке, для простого, надежного ужина для рыб.
Ингредиенты
4 толстые стейки трески (или другая твердая белая рыба)
2 столовые ложки масла
4 чайные ложки Maille Dijon Originale горчица
1 столовая ложка мелко нарезанной плоской петрушки
Пошаговый рецепт
Обрезать рыбу, затем приправить с обеих сторон. Нагрейте масло в кастрюле (которая может быть перенесена в духовку.) Стейки жарит с одной стороны, пока внизу. Используя кондитерскую щетку, покрасьте Maille Dijon Originale горчицу на верхней стороне трески.
Поместите в предварительно нагретую духовку при 400 градусах по Фаренгейту в течение примерно 5 минут, в зависимости от толщины.
Посыпать нарезанной петрушкой и подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 209 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 1г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 209 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 62 мг | 21% |
| Натрий 243 мг | 11% |
| Общий углевод 1 г | 0% |
| Белок 31г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 13 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 692 мг | 15% |
Вам может понравиться
Этот рецепт южноазиатской жарки отлично на вкус на рисе басмати. Увеличьте или уменьшите пасту из красного карри до вкуса. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45...
Это, безусловно, один из лучших рецептов, которые я когда -либо находил! Сочные свиные отбивные с феноменальной специей, приготовленной в сладком соусе с луком и яблоками. Идеальное осеннее блюдо, но...
Gumbo не обязательно должен быть трудным! Вместо того, чтобы медленно готовить и помешивая рус, чтобы кажется навсегда, попробуйте этот куриный и колбасовый гумбо, который выпекает вместо этого. Это...
Эссен хлеб изготовлен из прорастанных ягод пшеницы. Это очень старый рецепт, который, как говорят, был создан в библейские дни. Это займет несколько дней, но ваши усилия и время будут вознаграждены...
Это быстрое и очень хорошее блюдо Cajun, которое мне дали мама. Время подготовки: 1 час Время приготовления: 1 час Общее время: 2 часа Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты Чашка растительного...