Это вкусное блюдо является основным продуктом во многих латиноамериканских странах, и его очень легко приготовить!
Ингредиенты
3 (15 унций) банки темно -красная фасоль, дренированные
3 стакана сырого белого риса с длинным зерном
6 стаканов воды
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Объединить воду и бобы в большой кастрюле; довести до кипения. Добавить рис. Накрыть и варить, пока рис не станет совершенно мягким, около 15 минут. Приправить солью и перцем.
Примечание повара:
Вы можете использовать черные бобы вместо красной фасоли.
Пищевая ценность (на порцию)
| 377 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 79 г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 377 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 443 мг | 19% |
| Общее углевод 79 г | 29% |
| Диетическое волокно 8г | 30% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 12г | |
| Кальций 74 мг | 6% |
| Железный 5 мг | 27% |
| Калий 82 мг | 2% |
Вам может понравиться
Простой и быстрый способ приготовления брокколи, которые любят придирчивые едоки. Лучшая часть: я даже не использую блюда, чтобы придумать их (все смешивание и приготовление пищи происходит в...
Сначала я попробовал арепа в закусочной в Нью-Йорке в закусочной и влюбился в этот фаршированный белый кукурузный торт. В середине моей первой Arepa - один фарширован черными бобами, говядиной...
Хорошее изменение от томатных соусов. Я приготовил этот день для себя, и моя семья съела все это, прежде чем у меня была шанс. Это так хорошо. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20...
Быстрый, простой и вкусный рецепт рыбы без подлины. Вы можете использовать любые твердые филе белых рыб для этих рецептов, таких как Scrod, Walleye или палтус. Время подготовки: 10 минут Время...
Как насчет ужина без мяса? Используйте две разные функции на своем мгновенном горшке, чтобы создать красочный, вкусный ужин с низким содержанием углеводов. Совет: чтобы помочь вашему горшку быстрее...