Этот рецепт был передан мне от бабушки. Я надеюсь, что вам понравится так же, как и моя семья и друзья! Добавьте любую дополнительную сумму чего -либо, при желании. Обязательно добавьте соль и перец!
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
4 гвоздика чеснока, рубка
1 фунт куриные вырезки, нарезанные кубиками
лук, нарезанный кубиками
красный сладкий перец, нарезанный кубиками
(15 унций) могут черные бобы, промытые и дренированные
чашка нарезанная свежая кинза, или по вкусу
Кубок Коренарной сальсы
4 больших лепешки муки, или по мере необходимости
Смесь мексиканской сырной смеси с чашкой или
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне; Обжарить чеснок до ароматного, около 1 минуты. Добавить курицу; Готовьте и перемешайте, пока курица больше не станет розовой в центре, от 5 до 7 минут.
Смешайте лук, красный сладкий перец, черную фасоль и кинзу с курицей; Обжарить, пока лук не станет мягким, около 5 минут. Размешайте сальсу в куриную смесь до нагрева, от 1 до 2 минут.
Ложковая куриная смесь в лепешки и сверху мексиканской сырной смесью.
Пищевая ценность (на порцию)
| 515 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 57г | Углеводы |
| 37г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 515 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 20% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 73 мг | 24% |
| Натрий 1032 мг | 45% |
| Общее углевод 57 г | 21% |
| Диетическое волокно 8г | 27% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 37г | |
| Витамин С 25 мг | 125% |
| Кальций 211 мг | 16% |
| Железный 5 мг | 27% |
| Калий 685 мг | 15% |
Вам может понравиться
Легкий в приготовлении, этот рецепт ароматный, но может упаковать «удары», если вы выберете. Сквош имеет тенденцию быть мягкой, но добавляя нарезанный нарезанный кубик зеленого чили (и халапеньо...
Эта уникальная версия куриного супа упакована с овощами в пикантном бульоне мисо. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Общее время: 1 час 35 минут Порции: 6 Урожай: 6...
После постоянного возиться с этим рецептом я придумал суп, который является окончательным кремом из картофельного супа. Богатый овощами и чудесно приправленными, вы часто удваиваете этот рецепт! ...
Этот холодный салат помидоров и зелеными бобами изготовлен из сыра фета. Это один из моих любимых салатов для пикника или барбекю. Я делаю это количество для двух -трех человек, но вы можете легко...
Сатиатюрная текстура этого супа заставит вас думать, что он основан на кремах, но она абсолютно не содержит молочных продуктов и вкусно! Это идеальное блюдо, чтобы использовать оставшиеся стебли...