Во время жарки мы решили попробовать на гриле свежие зеленые бобы. После этого у нас никогда не будет зеленой фасоли иным образом. Я использую свою собственную смесь «глупой соли» для этого рецепта-равномерное количество перца, соли, лукового порошка и чесночного порошка, но приправленная соль также работает.
Ингредиенты
8 листов алюминиевой фольги
1 фунт свежей зеленой фасоль, обрезанный
12 чайных ложек масла, или больше по вкусу
1 ущипная приправленная соль по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль для среднего огня и слегка помахите решеткой. Слой 2 листы алюминиевой фольги на рабочей поверхности, чтобы создать двойной лист. Повторите с оставшейся фольгой, чтобы сделать в общей сложности 4 двойных листа.
Поместите 1/4 каждого из бобов в центр каждого двойного листа алюминиевой фольги; Сезон либерально с опытной солью. Добавьте 3 чайные ложки масла в каждую порцию бобов и плотно закройте фольгу, чтобы сформировать пакет.
Поместите пакеты с фольгой на предварительно разогретый гриль и варите, пока бобы не станут нежными, от 15 до 20 минут. Снимите с гриля и осторожно откройте пакеты, чтобы горячий пар испарился.
Пищевая ценность (на порцию)
| 143 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 143 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 8г | 39% |
| Холестерин 32 мг | 11% |
| Натрий 151 мг | 7% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 19 мг | 93% |
| Кальций 47 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 242 мг | 5% |
Вам может понравиться
Собираетесь кето? Не жертвуйте вкусом. Вы можете наслаждаться этими ребрами кето, которые имеют такой же вкус, как вам нравится. Если вы предпочитаете пряную версию, просто добавьте около 1 чайной...
Это блюдо возникло в Африке, но моя мать и ее родственники приготовили его в Алабаме. Kingombo - это имя бамии на африканском языке банту, а Патата - это имя картофеля в Испании. Я объединил два...
Этот здоровый рецепт с сыром рикотта-это низкоуглеводные равиоли. Тонкие полоски цуккини наполнены песто и начинкой с магровой (худой), увенчанной томатным соусом и сыром, а затем запечены. Подавайте...
Жареный картофель и лук - вкусная альтернатива пюре, картофелю, картофеля фри, чипсов и всем другим способам приготовления картофеля. Если вы ищете несложное и ароматное жареное овощное блюдо, то это...
Хэмпейс - вкусная часть моей любимой еды: запеченная ветчина с картофельным пюре. Так много людей сказали мне, что у них никогда не было соуса ветчины. Мальчик, они упускают. Надеюсь, вам понравится...