Энергичный и освежающий и простой способ получить зелень! Идеально первое, что утром или в качестве соленых полуденных угощений. Мне нравится добавлять щепотку соли, чтобы действительно выявить ароматы. Иногда мне нравится поднять его с кусочком перца халапеньо, брошенного в смесь.
Ингредиенты
большой лимон
1 стакан свежего шпината, или по вкусу
2 веточки свежей петрушки, или более
2 стебли сельдерей
Маленький перцем халапеньо
1 помидор, расквартированный
1 ущипнуть соль
1 чашка льда или по желанию
Пошаговый рецепт
Процесс лимона, шпината, петрушки, сельдерея, перца халапеньо и помидора, соответственно, через соковыжималку. Сезонный сок с солью.
Заполните стакан льдом и добавьте сок.
Примечание повара:
Построить лимон в свои личные предпочтения. Если лимон маленький, я использую половину; Если больше, я использую четверть или треть. Не нужно очищать лимон.
Поскольку жара халапеньо может сильно различаться, начните с 1/4 или 1/3 небольшого перца и соответствующим образом скорректируйтесь.
Пищевая ценность (на порцию)
| 74 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 74 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 290 мг | 13% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 128 мг | 639% |
| Кальций 179 мг | 14% |
| Железный 5 мг | 28% |
| Калий 1090 мг | 23% |
Вам может понравиться
Это рождественский или жаркий летний день, любимый алкогольный напиток. Обязательно попробовать. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 день Общее время: 1 день 30 минут Порции: 46...
Вкусные гигантские крендели - готовы к употреблению примерно через 30 минут! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 15 Ингредиенты 1 чашки теплой воды...
Этот чай очень освежает в жаркие летние дни. Вы можете настроить его, уменьшив сахар или увеличив миндаль. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 12...
Однажды мне было скучно и голодно. Итак, я сделал молочный коктейль! Я не знал, какой тип молочного коктейля сделать, поэтому я сделал свой собственный. Когда я собрал все ингредиенты, на вкус он был...
Этот кремовый лимонадный напиток так хорош! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 3 Ингредиенты 2 лайма 3 чашки воды чашка белого сахара 3 столовые ложки подслащенного сгущенного...