Стейк и картофель, идеально приправленный, жареный и выпеченный до совершенства примерно через 30 минут. Этот рецепт был сделан в Panasonic Cio.
Ингредиенты
чашка кетчупа
2 столовые ложки вустерширского соуса
4 гвоздика чеснока, рубленый, разделенный
2 чайные ложки соли, разделенные
1 чайная ложка земли черный перец, разделен
1 фунт стейк для юбки
4 русстного картофеля, нарезанный кубиками маленький
2 столовые ложки оливкового масла в экстра-вирн, или больше по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте кетчуп, вустерширский соус, 2 зубчика чеснока, 1 чайную ложку соли и 1/2 чайной ложки перца в маленьком блюде или запечатываемого пластикового пакета. Тщательно перемешайте и добавьте стейк.
Смешайте картофель, оставшиеся 2 зубчика чеснока, 1 чайная ложка соли, 1/2 чайной ложки перца и масла вместе в миске. Вылейте в кастрюлю гриля.
Поместите сковороду для гриля в индукционную печь Panasonic Countertop. Нажмите «Auto Cook» и выберите «Настройка 4, 12-дюймовый размер». Нажмите «Start» и варите 15 минут. Смешайте картофель, вернитесь в духовку, установите таймер на 5 минут и нажмите «Start». Переложите картофель на сервировочную тарелку.
Разогрейте духовку до высокого уровня в обстановке «гриль».
Вытрите чеснок с гриль -сковороды бумажным полотенцем. Удалите стейк с маринада и добавьте в кастрюлю.
Стейк для гриля на 1 минуту на сторону. Удалите и дайте отдохнуть в течение 3 минут. Нарежьте стейк и подайте с жареным картофелем.
Примечания повара:
Вы можете мариновать стейки в течение до 2 дней заранее.
Времена предназначены для средней до средней доновости. Построить время на гриле, чтобы достичь желаемой доновости.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов Marinade. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 319 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 37г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 319 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 25 мг | 8% |
| Натрий 1450 мг | 63% |
| Общий углевод 37 г | 13% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 38 мг | 190% |
| Кальций 50 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 1021 мг | 22% |
Вам может понравиться
Ваша любимая самая вегетарианская. Медленно приготовленный зеленый джекфрут добавляет текстуру без ущерба для аромата. Посознайте это в медленную плиту утром, и на обед будет густые и острые...
Этот рецепт мгновенного горшка Rutabaga представляет собой альтернативу нижней углеводам пюре с картофелем и может быть легко изготовлен за долю времени с помощью скороварки. В Mash есть хорошая...
Свободные полоски жаркого филе промокают в остром маринаде и обжарены зеленым луком. Подавать на приготовленном на пару рис или жареную рисовую лапшу. Время подготовки: 20 минут Время приготовления...
Это запеканка моей бабушки, и ее стандартное дополнение к нашим семейным ужинам. Остатки не остаются долго. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 6...
Обе мои дочери вегетарианцы. Я разработал этот простой вегетарианский рецепт Джона. Он может быть использован в качестве основы для дополнительных ингредиентов в соответствии с личными...