Это фантастический смузи, если вы ищете что-то, что является сердцем и богатым антиоксидантом!
Ингредиенты
1 чашка черники
чашка граната сока
йогурт с низким содержанием жира в греческом стиле
чашка обезжиренного молока
чашка катящегося овес
чашка гранулированного подсластителя сукралозы (например, Splenda)
1 чайная ложка наземной корицы
Пошаговый рецепт
Смешайте чернику, гранатный сок, йогурт, молоко, овес, подсластитель и корицу вместе в блендере до однородного состояния, около 2 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 238 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 238 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 50 мг | 2% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 4г | 16% |
| Всего сахар 25 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 7 мг | 36% |
| Кальций 103 мг | 8% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 230 мг | 5% |
Вам может понравиться
Я просто люблю манго в этой фреске Агуа! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 2 часа 15 минут Общее время: 2 часа 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Моя жена фанатика вишни и любит этот мартини. У него отличный вишневый вкус, а агава добавляет уникальную сладость. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 мартини...
Это отличная база для домашних ликеров. Замените шоколад, кокосовый орех или любые вкусовые ароматизации для ванильного экстракта, и вы сделаете другой аромат. Корма для пищевых продуктов также можно...
Этот рецепт пряного чая был передан от моей прабабушки и все еще является фаворитом семьи. Праздники официально начинаются с рождественских гимнов и этого утешительного горячего пряного чая! Время...
Посмотрите, как легко сделать восхитительный удар по вечеринке с этим рецептом 3-Endredent. Это так просто, даже ребенок может сделать это. Нам нравится этот удар для семейных встреч - мои сестры...