Поскольку сегодняшние электрические плиты настолько универсальны, вы можете сделать универсальные рецепты, такие как этот фаршированный сладкий перец. Вержите свой сладкий перец своим любимым гарниром, таким как Пико де Галло. Начинка также может быть использована для салатов тако, а также для тако или буррито.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 фунт худой говяжий фарш
1 средний лук, нарезанный кубиками
1 чашки воды
1 (6 унций) банка томатной пасты
1 (1,25 унция) Пакет тако приправа
4 зеленый сладкий перец, топы и семена удалены
Пошаговый рецепт
Добавьте оливковое масло во внутреннюю лайнер многофункциональной электрической скороварки (например, мгновенный горшок) и выберите функцию Saute. Добавить говядину и лук в горячее масло и варить, пока говядина не подрумянится и больше не розовая, около 5 минут. Снимите из кастрюли и слить.
Верните говядину и лук в кастрюлю, все еще в режиме обжалования. Добавьте воду, томатную пасту и приправу тако. Принесите смесь до кипения и варите до утолщения, от 8 до 10 минут. Заполните сладкий перец смесью.
Вылейте 1 стакан воды во внутреннюю лайнер; Установите тривет внутрь и поместите фаршированный сладкий перец сверху. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 8 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
-
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Примечание повара:
Используйте любой цветной сладкий перец, который вы предпочитаете.
Пищевая ценность (на порцию)
| 354 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 354 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 25% |
| Насыщенный жир 7г | 34% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрий 1053 мг | 46% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 107 мг | 535% |
| Кальций 44 мг | 3% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 924 мг | 20% |
Вам может понравиться
Просто и легко! Подавать с рисом или макаронами. Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 (от 2 до 3 фунтов) целая курица, нарезать на куски 2 столовые ложки растительного масла 1 (10,75 унции...
Супер легкий салат из брокколи для толпы, которая довольно красива и немного отличается. Отлично сразу, но становится лучше, чем дольше это становится мариновать. Время подготовки: 20 минут Время...
Эта водка Пенне Алла - идеальная комфортная еда в напряженную ночь! Все это объединяется в одном горшке примерно за 45 минут. Это супер доступная сытная еда, созданная из основных продуктов. Отлично...
Классический южноафриканский блюда. Хотя это не особенно острое, блюдо имеет сложные ароматы со сладостью изюма, контрастирующего с карри. Подавать с желтым рисом. Время подготовки: 20 минут Время...
Это главное блюдо, которое я подал на свадебных ужинах. Это мой лучший рецепт. Я подаю его с рисовым пилафом, салатом и французским хлебом. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 35 минут...