Пряные куриные бедра, приготовленные в мгновенной горшке в смесь меда, соевого соуса и чеснока, делают легкую ночную еду, которая готова примерно через 30 минут. Липкий соус восхитителен и отлично проходит через жареные овощи, лапшу Lo Mein или рис.
Ингредиенты
Чашка куриного бульона
чашка соевого соуса
чашка мед
4 гвоздика чеснока, рубка
чайная ложка красного перца хлопья
Свежий молотый черный перец по вкусу
1 фунт без костей, куриные бедра без кожи
1 столовая ложка воды
2 чайные ложки кукурузного крахмала
Пошаговый рецепт
Взбейте куриный бульон, соевый соус, мед, чеснок, хлопья красного перца и перец вместе в многофункциональной скороварке (например, мгновенный горшок). Добавьте куриные бедра и поверните, чтобы покрыть соусом. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 8 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Переложите куриные бедра на тарелку и согревайте.
Выберите функцию Saute. Размешайте воду и кукурузный крахмал в маленькой миске; Добавить в горшок. Готовьте и перемешайте, пока соус не загустеет и не уменьшится, около 5 минут.
Верните куриные бедра в кастрюлю и перемешайте, чтобы покрыть горячий соус.
Пищевая ценность (на порцию)
| 367 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 367 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 107 мг | 36% |
| Натрий 1097 мг | 48% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 25 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 322 мг | 7% |
Вам может понравиться
Эта запеканка из говяжья фарша с рисом является идеальной запеканкой для использования того, что у вас есть в холодильнике. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время...
Этот картофельный пюре с двойным пюре-версия любимых дважды выпеченных татеров, которые все любят. Иногда я добавляю нарезанный лук и немного нарезанного кубиками чеснока. Отлично с ребрами, курицей...
Легкая, свежая курица и увядающая зелень, увенчанная острым козьим сыром. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 стакан...
Эта тагина-восхитительно острая еда, которая является моим ужином для гостей, потому что всем нравится это, и это веганская! Я обычно соединяю его с жареной цветной цветной капустой тмином. Время...
