Этот вегетарианский суп, разбивая капусту, зеленую фасоль и множество других овощей, легко приготовить в кастрюле.
Ингредиенты
3 столовые ложки оливкового масла
1 большой лук, нарезанный
2 большие моркови, нарезанные
3 стебля сельдерея, нарезанный
4 гвоздика чеснока, нарезанный
1 маленькая капуста, измельченная
2 чашки 1-дюймовых кусочков свежие зеленые бобы
1 чайные ложки кошерной соли
6 стаканов безоговорочных овощных бульсов
1 (15 унций) может нарезаться на кубики помидоров с базиликом, чесноком и орегано, не подготовленным
1 (15 унций) может нарезаться на кубики с добавлением соли, не подготовленные
2 столовые ложки нарезаны свежие укропа
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Позвольте горшке нагреваться в течение 3 минут. Добавьте масло, затем добавьте лук, морковь, сельдерей и чеснок. Готовьте, часто помешивая, пока овощи не станут слегка смягчены, около 6 минут.
Добавьте капусту, зеленую фасоль и соль. Добавьте овощной бульон и обе банки помидоров с их соками. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 15 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Выпустить давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, от 10 до 40 минут.
Снимите крышку и добавьте укроп и петрушку. Подавать горячую.
Пищевая ценность (на порцию)
| 176 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 176 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 962 мг | 42% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 67 мг | 336% |
| Кальций 137 мг | 11% |
| Железный 5 мг | 25% |
| Калий 643 мг | 14% |
Вам может понравиться
Этот 24-часовой салат был дан мне дорогому другом. Надеюсь, вам понравится так же, как и мы! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 1 день Общее время: 1 день...
Этот кукурузный салат в уличном стиле сочетает в себе горячую консервированную кукурузу с маслом, майонезом, сыром Котии, порошком чили и лаймом для восхитительного пикантного угощения, которое не...
Вкусный, острый немецкий картофельный салат - отличное гарнир для Bratwurst. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 3 часа 40 минут Общее время: 3 часа 55 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций...
Злой легко и злой хорошо! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты 2 чайные ложки оливкового масла 1 лук, нарезанный...
Упакуйте свой завтрак с этим быстрым и приятным салатом из макаронов, полного брокколи, ветчины, помидоров вишни и яиц с вкрутую. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 мин Общее время...