Красиво, чтобы посмотреть, отличное сочетание вкусов и цветов, плюс это очень просто сделать! Потрясающе как сторона с мексиканской кухней!
Ингредиенты
4 чашки замороженных кукурузных ядер, оттаили
2 фунта джикамы, очищен и нарезанный кубиками
4 средних манго - очищен, посеянный и нарезанный кубиками
1 стакан нарезанного красного лука
чашка нарезанная свежая кинза
чашка лайма сок
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
В большой подаче, смешайте кукурузные ядра, джикаму, манго, красный лук и кинза. Вылейте сок лайма и приправьте солью и перцем. Бросьте, пока хорошо не смешано.
Пищевая ценность (на порцию)
| 196 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 48 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 196 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 84 мг | 4% |
| Общее углевод 48 г | 17% |
| Диетическое волокно 10г | 35% |
| Всего сахара 21 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 64 мг | 319% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 568 мг | 12% |
Вам может понравиться
Простая заправка для салата с маслом, уксусом, лимонным соком и травами превращает базовый зеленый салат в нечто вкусное! Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Ингредиенты 1...
Салат из вкусного зеленого фета, отлично подходит для летних вечеров! Добавьте столько фруктов и овощей, сколько вы хотите - я обычно добавляю груши или мандарины в зависимости от сезона. Время...
Куски авокадо, помидоров, красного и зеленого перца, а также много кинзы придают вкус этому освежающему и красочному салату, а перцы халапеньо дают ему намек на тепло. Переодевание - это просто...
Вкусная и легкая дегустация пасты орзо и салат из ветчины. Вкусы еще лучше на следующий день! Это отличное использование для оставшейся ветчины. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10...
Это очень простой салат с жирным вкусом. Вы можете подавать в качестве гарнира или просто иметь его в одиночку. Салат может быть охлажден в течение ночи и по -прежнему добрый вкус на следующий день. ...