Легкий кето -смузи.
Ингредиенты
1 столовая ложка семян чиа
3 столовые ложки воды
1 стакан кокосового молока с полным жиром
Замороженный авокадо
1 столовая ложка арахисового масла
1 столовая ложка кокосового масла
2 чайные ложки несладкого какао -порошка
Кубка кубиков льда
чашка воды
2 столовые ложки какао
1 чайная ложка наземной корицы
Пошаговый рецепт
Замочите семена чиа в 3 столовых ложках воды на 10 минут.
Смешайте кокосовое молоко, авокадо, арахисовое масло, семена чиа, кокосовое масло, какао -порошок, кубики льда и 1/4 чашки воды в блендере. Смешайте до гладкого. Вершина с какао -печи и корицы.
Пищевая ценность (на порцию)
| 498 | Калории |
| 48 г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 498 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 48 г | 62% |
| Насыщенный жир 31г | 155% |
| Натрий 72 мг | 3% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 11г | 40% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 7 мг | 34% |
| Кальций 71 мг | 5% |
| Железный 5 мг | 27% |
| Калий 586 мг | 12% |
Вам может понравиться
Этот яблочный пирог - отличный напиток, где можно поделиться с семьей и друзьями в праздничные дни. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 15 минут Общее...
Мой старый друг делал это годами и клянется этим рецептом. Я должен признать, что это лучший чай со льдом на Лонг -Айленде, который у меня когда -либо был. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10...
Сквозь сладкое пиво -лакомство. Очень декадент и очень хорошо! Время подготовки: 5 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты 1 чашка...
Яблочный сидр, клюквенный сок и ананасовый сок приправлены корицей и подаются горячими. Это хороший холодный день, который перекачивает семью витамином С и согревает их изнутри. Отлично подходит для...
Кремовый, слегка острый и сладкий-все восхитительные ароматы сливочного пирога с ревенем упакованы в этот мартини! Идеально как напиток после ужина или в любое время, когда вы жаждете немного...