Я люблю лимоны на все и создал этот быстрый и простой рецепт однажды ночью. Вы можете уменьшить лимонный сок для менее лимонного вкуса. Я использую вырезки для более короткого времени приготовления. Еще лучше, если у вас есть время мариновать. Остаток сока отлично подается с рисом или для того, чтобы окунуться с тостами или рулонами Техаса.
Ингредиенты
1 столовая ложка масла
чашка итальянская заправка для салата
1 лимон, узубленный и сок
1 столовая ложка вустерширского соуса
8 куриных вырезков
лимонный перец по вкусу
чесночная соль по вкусу
луковой порошок по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Поместите масло в выпечку 9x9 дюймов и растопить в духовке. Снимите с огня и перемешайте в итальянскую заправку для салата, лимонный сок и вустерширский соус.
Расположите куриные вырезки в выпечке, покрывая расплавленной масляной смесью. Приправить обе стороны курицы с лимонным перцем, чесночной солью и луковым порошком. Посыпать лимонной цедрой.
Выпекать 25 минут в предварительно разогретой духовке, или пока куриные соки не станут чистыми.
Пищевая ценность (на порцию)
| 214 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 214 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 70 мг | 23% |
| Натрий 582 мг | 25% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 21 мг | 107% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 276 мг | 6% |
Вам может понравиться
Моя тетя Норма дала мне этот рецепт, и мы с мужем любим его! Легко заменить ваши любимые ингредиенты, такие как банка слитых черных оливок. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 30...
Это всего лишь один рецепт супа из орехового супа, который у меня есть, но я люблю этот суп. Это по -другому, и просто очень вкусно. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Ешьте жаркое на свинине с квашеной капустой на Новом году - это старая голландская традиция в Пенсильвании, которая, как говорят, приносит удачу. Еда состоит из свинины и квашеной капусты, поданной...
Это освежающий и насыщенный салат из пасты, который имеет достаточное количество белка, чтобы съесть в одиночку как небольшую еду. Ингредиенты более уникальны и иногда более здоровые, чем многие...
Быстрый и сытный суп. Я использую замороженные фрикадельки и готовлю 3-5 на человека в супе. Украсить тертый сыр пармезан. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час...