Подавайте этот восхитительный соус с фалафелем в пита или со свежими овощами. Лучше всего за несколько часов заранее, но это может быть предоставлено немедленно. Я нарезаю чеснок и оставляю его в течение 5-10 минут, прежде чем добавлять оставшиеся ингредиенты. Это увеличивает количество аллицина, соединения, которое, как показано, обладает антибактериальной, противогрибковой, противовирусной и антипротозойной активностью.
Ингредиенты
3 гвоздика чеснока или больше по вкусу
2 столовые ложки тахини, или больше по вкусу
1 (8 унций) контейнер йогурт
1 лимон, сок и замороженный
чайная ложка наземной тмин
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите зубчик чеснока в блендер или кухонный комбайн и обрабатывайте в рубку. Добавьте тахини и обрабатывайте еще несколько секунд. Добавить йогурт, лимонный сок, цедру лимона и тмин; обрабатывать до гладкого. Сезон по вкусу солью. Перевести в блюдо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 90 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 90 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 89 мг | 4% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 23 мг | 114% |
| Кальций 159 мг | 12% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 218 мг | 5% |
Вам может понравиться
Используйте немного оставшейся курицы грицы, чтобы создать этот падение, которое напомнит вам о Buffalo Wings. Вы найдете все ароматы, которые любите, без костей! Подавать с сельдереем и морковными...
Этот провал ранчо бекона Cheddar похож на другие провалы бекона и чеддер, но с прохладным, сливочным ударом! Наслаждайтесь этим с чипсами из тортильи, сельдереем или рисовыми лепешками, или...
Это быстрый и легкий горячий соус, который делает мой папа с консервированными помидорами, перцами халапео и специями. Моей маме пришлось пойти позади него, чтобы записать то, что он бросал. Ожигание...
Кремовый козий сыр слегка высыпан орехами, медом и розмарином. Они настолько вкусные, легкие и освежающие, что их можно подавать в качестве закусок или интересного десерта. Они всегда хит...
Вкусная сальса, которую можно подавать с курицей или рыбой. Отлично в теплый летний день! Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...