Мои дети любят распространять арахисовое масло на своих яблоках, поэтому однажды я подумал, что возьму их любимую и просто немного настраиваю ... Вуаля, арахисовое масло и яблочный бутерброд. Через некоторое время PB и J могут стать скучными, и это обеспечивает полезную альтернативу.
Ингредиенты
2 ломтика цельной пшеничной хлеб
1 столовая ложка арахисового масла, или по вкусу
1 маленькое яблоко - очищенное, скрученное и измельченное
Пошаговый рецепт
Распределите тонкий слой арахисового масла на одну сторону каждого кусочка хлеба. Поместите измельченное яблоко на арахисовое масло и поместите другую арахисовую сторону хлеба на вершине. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 291 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 291 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Натрий 344 мг | 15% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 5 мг | 25% |
| Кальций 74 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 360 мг | 8% |
Вам может понравиться
Это большой, грязный бутерброд, который звучит причудливо, но восхитительно! Отлично подходит для разогрева осенью и очень дружелюбным к детям. Пропорции этого рецепта являются приблизительными и не...
Эти восхитительно шоколадные квадраты пшеницы хорошо упаковываются в ланч -коробке вашего малыша. Мммм ... Можем ли мы еще, мама? Наслаждаться! Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 30...
С такими легко доступными цыплят-гриль, легко купить предварительно обжаренную птицу и снять мясо с костей для использования в рецептах, которые в противном случае, вероятно, были бы слишком сложными...
Это традиционный салат из немецкой свеклы с простой яблочной уксусной заправкой и семенами из тряпки. Вы также можете сделать это с жареной свеклой, но в Германии свекла обычно варят. Время...
Смешайте свежие овощи и фрукты, такие как сельдерея и апельсины с мандарином, с пикантным вкусом жирной курицы в стиле Ichiban Teriyaki для легкого вкуса вкусового путешествия. Время подготовки: 15...