Есть так много естественных способов повысить вашу энергию. Это включает в себя кофе. Это рецепт, который я разработал, когда я жаждал чего -то шоколадного и наполненного белком. Это не только здорово, но и на вкус как молочный коктейль.
Ингредиенты
2 чашки молока
Кубка холодного кофе
чашка арахисового масла
4 средних замороженных бананов
1 стакан замороженной клубники
чашка какао порошка
(.23 унция) Пакет Acai Berry Pulp
Пошаговый рецепт
Смешайте молоко, кофе, арахисовое масло, бананы, клубника, асаи и какао вместе в блендере, пока не достигнет консистенции смузи.
Примечание повара:
Вы можете использовать любое молоко, которое вы предпочитаете, и эспрессо вместо кофе.
Пищевая ценность (на порцию)
| 414 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 57г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 414 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрий 170 мг | 7% |
| Общее углевод 57 г | 21% |
| Диетическое волокно 9г | 34% |
| Всего сахара 32 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 44 мг | 222% |
| Кальций 220 мг | 17% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 1075 мг | 23% |
Вам может понравиться
Это отличный рецепт для домашней мюсли. Я делаю это еженедельно! Любые сушеные фрукты могут быть заменены изюмом. Я использую сушеную клюкву в своей, и это фантастика! Время подготовки: 15 минут...
Этот влажный банановый хлеб - лучшее, что я когда -либо пробовал. Это также очень легко сделать! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1...
Этот полупрозрачный коричный смузи с «печеньем тесто»-это идеальное детское угощение для праздников. Они никогда не догадаются, что это на 100% суперпродукт, хорош для их маленьких кишек, или...
Эти сэндвичи для завтрака, наполненные белком, наверняка оставят вас счастливым животом и улыбкой на лице! Наслаждайтесь с несколькими чертами вашего любимого горячего соуса! Время подготовки: 20...
Сладкие тыквы и нежные осенние специи делают этот рецепт приятным в любой день года! Подавайте с кленовым сиропом, взбитыми сливками и орехами ореха при желании. Время подготовки: 10 минут Время...