Вкусные маленькие укусы для закуски или легкая еда с салатом!
Ингредиенты
1 стакан ананасового сока
чашка с коричневым сахаром
чашка легкого соевого соуса
2 фунта куриных грудных вырезки или полосок
шампуры
Пошаговый рецепт
В небольшой кастрюле на среднем огне смешайте ананасовый сок, коричневый сахар и соевый соус. Удалите с огня непосредственно перед тем, как смеси придет до кипения.
Поместите куриные тендеры в среднюю миску. Накройте ананасовым маринадом и поставьте в холодильник не менее 30 минут.
Разогрейте гриль для среднего огня. Перетехнуть курицу на деревянные шампуры.
-
Слегка смазать гриль -решеткой. Гриль куриные тендеры 5 минут на сторону или пока соки не прозвучат. Они готовит быстро, так что следите за ними.
Пищевая ценность (на порцию)
| 160 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 160 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 52 мг | 17% |
| Натрий 332 мг | 14% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 3 мг | 13% |
| Кальций 23 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 218 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот рецепт Zoodles использует этот лишний цуккини с этим блюдом без пасты. Экспериментируйте с комбинациями специй и подайте с большим количеством сыра Пекорино и свежеприземленного перца. Время...
Этот восхитительный салат из шпината в сочетании с ежевикой, яблоком, жареными медовыми орехами и винегретом ежевики-он идеально подходит для ужина, когда ежевика в сезон. Время подготовки: 30 минут...
Этот жареный, азиатский, быстрый и легкий способ приготовления зелени Collard не имеет «слизистого» фактора в давно приготовленных версиях, что делает его хитом с моей придирчивой семьей! Время...
Я «раскрыл» этот рецепт после поиска в Интернете для эквивалента любимого блюда ресторана. Надеюсь, вам понравится так же, как мы сделали! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут...
Этот рецепт кунжутного кунжута, безусловно, ощущается как блюда на вынос, но он сделан в мгновенной горшке на вашей собственной кухне. Подавать с горячим приготовленным рисом. Время подготовки: 15...