Вкусные маленькие укусы для закуски или легкая еда с салатом!
Ингредиенты
1 стакан ананасового сока
чашка с коричневым сахаром
чашка легкого соевого соуса
2 фунта куриных грудных вырезки или полосок
шампуры
Пошаговый рецепт
В небольшой кастрюле на среднем огне смешайте ананасовый сок, коричневый сахар и соевый соус. Удалите с огня непосредственно перед тем, как смеси придет до кипения.
Поместите куриные тендеры в среднюю миску. Накройте ананасовым маринадом и поставьте в холодильник не менее 30 минут.
Разогрейте гриль для среднего огня. Перетехнуть курицу на деревянные шампуры.
-
Слегка смазать гриль -решеткой. Гриль куриные тендеры 5 минут на сторону или пока соки не прозвучат. Они готовит быстро, так что следите за ними.
Пищевая ценность (на порцию)
| 160 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 160 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 52 мг | 17% |
| Натрий 332 мг | 14% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 3 мг | 13% |
| Кальций 23 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 218 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это необычная версия классических ближневосточных гироскопов (только домашние приготовления под бройлером духовки). Очень вкусно и быстро сделать. Идеальный ужин в будний день! Вы можете подготовить...
Этот куриный бисквитный пирог является любимым моей семьей. Я удваиваю рецепт, потому что у меня есть голодные подростки! Сделайте собственное печенье или используйте готовое охлажденное печенье. ...
Я смотрел много эпизодов кухни дедушки и, наконец, решил собрать что -то похожее с ингредиентами, которые у меня были под рукой! Я был очень осторожен в том, чтобы использовать йогурт в прошлом, но я...
Ребра бизонов кипятся до тех пор, пока нежны, маринованы в медовом соусе, затем жарили на гриле и подают с большим количеством соуса. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 15 минут...
Нарезанный кактус и острый перец на кипке с кубикой свининой и овощи в этом богатом юго-кадре. Время подготовки: 50 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 45 минут Порции: 12 Урожай...