Этот восхитительный тропический белок, упакованный смузи, наверняка порадует. Отлично подходит для родителей, которые хотят подкрасться к овощам и белкам для маленьких, которые не любят зеленые вещи. Слово к мудрому: для придирчивых едоков скрыть смузи в непрозрачном стекле или тумблере. Я не буду лгать, это не выглядит аппетитно, но один глоток и ваши вкусовые рецепторы будут проданы, и ваш животик будет танцевать счастливый полный танец! Наслаждаться.
Ингредиенты
2 чашки свежего шпината листья
2 банана, разрезая на куски
1 унция фирмы тофу
2 столовые ложки несладкого измельченного кокоса
чашка замороженных персиковых кусочков
чашка замороженных ананасовых кусочков
Кубок замороженных манго
Чашка замороженной клубники
1 чашка несладкого яблочного сока, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите шпинат, бананы, тофу, кокос, персики, ананас, манго и клубника, соответственно, в блендере; Вылейте яблочный сок. Смешайте, пока не будет достигнута желаемая консистенция, добавляя больше яблочного сока по мере необходимости.
Примечание повара:
Я обещаю, что вы не можете попробовать тофу или шпинат. Это действительно потрясающе. Я люблю готовить свой смузи накануне вечером. Я замораживаю это, и утром беру его с собой, чтобы работать и оставлять. Через пару часов его прекрасно оттаили и вкусно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 377 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 85 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 377 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Натрий 39 мг | 2% |
| Общее углевод 85 г | 31% |
| Диетическое волокно 9г | 31% |
| Всего сахара 64 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 118 мг | 590% |
| Кальций 115 мг | 9% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 1075 мг | 23% |
Вам может понравиться
Это напиток, который я придумал, чтобы смешать вещи однажды ночью, и он был бестселлером в баре, в котором я работаю в течение долгого времени. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции...
Он зеленый и жуткий. Вы используете зеленые спортивные напитки и соду из лимонной лайма, чтобы сделать это, а затем подаете его с кубиками льда. Время подготовки: 1 мин Общее время: 1 мин Порции: 10...
Эти фруктовые мороженое с корневым пивом не замораживают из -за дополнительного сахара. Их вкус и текстура похожи на купленный в магазине. Вы можете получить те же результаты с помощью кремовой соды...
Только для взрослых. Этот рецепт - моя ближайшая попытка дублировать потрясающий вкус холодной маргариты. Это сладкое, терпкое, соленое и наносит удар. Украсить каждую порцию с помощью лайма. Вам...
Чтобы помочь внести этот дополнительный удар в вашу ночь! Время подготовки: 1 мин Общее время: 1 мин Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты Жидкая унция персич шнапс Жидкая унция 151 доказательство...