Я делаю это, когда мне нужно быстрое гарнир для курицы или свинины. Если вы сделаете кускус (ближневосточная паста) основным продуктом кладовой, у вас обычно есть все ингредиенты под рукой! Добавьте другие овощи (цуккини, кукурузы, горох и т. Д.), Чтобы сделать это своим собственным.
Ингредиенты
чашка масла
2 морковь, нарезанные кубиками
1 лук, нарезанный
Чашка куриного бульона
1 чашки воды
1 чашки нежны кускус
Кубок изюм
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем огне, варите и перемешайте морковь и лук, пока морковь не начнет смягчаться, а лук станет прозрачным, около 5 минут. Вылейте куриный бульон и воду и доведите смесь до кипения. Вмешайте кус -кус, хорошо перемешивая, чтобы избежать комков, крышки и снять с огня. Пусть кус -кус стойет, пока вода не будет впитана, около 5 минут.
Добавьте изюм и подайте горячую.
Пищевая ценность (на порцию)
| 264 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 42г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 264 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 20 мг | 7% |
| Натрий 76 мг | 3% |
| Общее углевод 42 г | 15% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 3 мг | 14% |
| Кальций 28 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 212 мг | 5% |
Вам может понравиться
Наша семья любит засахаренные ямсы, и в этом году я решил попробовать Purple Yams, также известный как «Ube». Яркие пурпурные ямвы добавили праздничность и популярность к нашему обеденному столу. ...
Это смелый рецепт в вашем лице. Аромат вина наполнит ваш дом ожиданием! Подавать на яичной лапше. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 2 часа 25 минут Общее время: 2 часа 40 минут Порции...
В основном сливочная куриная энчилада, но нам нравится много сыра и еще больше курицы. Запеканка допускает больше каждого. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час...
Эти роллы с лазаньей цуккини являются восхитительным способом использовать изобилие летних цуккини и отличную альтернативу безглютена лапши. Нам нравится опытный говяжий фарш для начинки, но вы...
Это быстрый и простой рецепт, который приводит к нежным и ароматным свиным отбивным. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 свиные...