Это лучший смузи, который я когда -либо придумывал! Вишня Rainier на вкус как смесь между персиком и вишней. Они большие, сочные и сладкие.
Ингредиенты
1 банан
Кубок черники
чашка без жира ванильного йогурта
6 больших свежей клубника, вдвое сократились
12 Rainier Cherries, ямы и вдвое
Кубень без жирного молока
Пошаговый рецепт
Смешайте банан, чернику, ванильный йогурт, клубнику, вишню и молоко в блендере; Смешайте до гладкого, около 60 секунд.
Примечание повара:
Замените 1 1/2 стакана кубиков льда для банана, если вы хотите густой смузи с меньшим количеством калорий. Смесь в течение 90 секунд.
Пищевая ценность (на порцию)
| 199 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 199 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 62 мг | 3% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 33 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 46 мг | 229% |
| Кальций 174 мг | 13% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 623 мг | 13% |
Вам может понравиться
Отлично подходит для детских вечеринок! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 24 Урожай: 24 порции Ингредиенты 1 кварта ванильное мороженое 2 пинты апельсиновый шербет 1 (16...
Это лучший Манхэттен, который у вас когда -либо. Время подготовки: 2 минуты Общее время: 2 минуты Порции: 1 Урожай: 1 стекло Ингредиенты 2 жидкость унции прямой ром 1 Сладкий вермут жидкой унции 1...
Недавно было домашнее рисовое молоко в мексиканском ресторане в Сан -Франциско. Я поговорил с несколькими друзьями, и они сказали мне несколько разных способов сделать это. Вот простая версия (мне...
Вы можете использовать комбинацию лимона и лайма или лимона и апельсина, или лимона, лайма и апельсина! 3/4 стакана - около 3 больших лимонов, но измерьте это, потому что вы не хотите, чтобы она...
Чрезвычайно богатый яичник. Не для тех, кто смотрит холестерин! Время подготовки: 45 минут Общее время: 45 минут Порции: 20 Урожай: 20 порций Ингредиенты 12 яичных желтков 2 стакана белого сахара 1...