Ужин

Жареные гиросоны нута

35 минут
4 порции

Простая и вкусная жареная в средиземноморском жарке с освежающим соусом цацики.

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
20 минут
Общее время:
35 минут
Порции:
4
Выход:
4 гироскопа

Ингредиенты

  • 1 (15 унций) может нут, дренированный и промытый

  • 1 столовая ложка оливкового масла

  • 1 столовая ложка паприка

  • 1 чайная ложка земли черный перец

  • чайная ложка кайенского перец

  • чайная ложка соли

  • 1 чашка соуса цацики

  • 4 (6 дюймов) раунды лаваша

  • 1 средний помидор, нарезанный

  • Средний красный лук, разрезать на полоски

  • 2 листья салат, нарезанный

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Смажьте разрыхлитель.

  2. Погладьте сухой нут с бумажным полотенцем, удаляя любые шкуры, которые могут оторваться. Аккуратно перемешайте нут с оливковым маслом, паприкой, черным перцем, кайенной и солью. Распределите на подготовленный противень.

  3. Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока не подрумянится, но не жестко, около 20 минут.

  4. Распределите немного цацики на внутреннюю часть каждой пита. Посыпать нутом и добавить ломтики томата, красный лук и салат.

Примечание редактора:

Версия этого рецепта журнала может немного отличаться от онлайн -версии. Пожалуйста, внимательно следуйте указаниям для той версии, которую вы используете.

Пищевая ценность (на порцию)

327 Калории
55 г Жиры
51г Углеводы
11г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 327
Дневная норма
Общий жир 55 г 71%
Насыщенный жир 1г 4%
Натрий 676 мг 29%
Общее углевод 51 г 19%
Диетическое волокно 6г 20%
Всего сахара 4г
Белок 11г
Витамин С 9 мг 44%
Кальций 77 мг 6%
Железный 3 мг 17%
Калий 320 мг 7%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Аранчини III

Ризотто -шарики наполнены сыром, панированными и жареными. Оои -липкие центры, наполненные вкусным сыром Fontina и свежим тимьяном, добавляют классический вкус к этому итальянскому блюду. Фаворит...

Каламата оливковая, помидоры и сыр

Макароны ротини брошены помидорами, оливками каламаты и перцем, увенчанным сырами фета и чеддер, и выпекают до золотисто -коричневого цвета и игривого. Вкусный. Время подготовки: 15 минут Время...

Мгновенный горшок с мясным рулетом и картофелем

Используйте свой мгновенный кастрюлю, чтобы сделать это простое мясное рулет и картофельное блюдо, которое приносит у вас комфорт на стол всего за один час. Время подготовки: 20 минут Время...

Тайское куриное карри с ананасом

Это куриное карри сделано из кокосового молока и подслащены ананасом. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 чайные...

Char Siu (китайская свинина барбекю)

Моя любимая китайская еда! Китайский темный соевый соус на самом деле является ключевым компонентом. Подавать с рисом или лапшой. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 10 минут...