Простая и вкусная жареная в средиземноморском жарке с освежающим соусом цацики.
![](/img/2043/Roasted-Chickpea-Gyros-2000-9fcc8e188e764209b72c4d01a71fcd84.jpg)
Ингредиенты
1 (15 унций) может нут, дренированный и промытый
1 столовая ложка оливкового масла
1 столовая ложка паприка
1 чайная ложка земли черный перец
чайная ложка кайенского перец
чайная ложка соли
1 чашка соуса цацики
4 (6 дюймов) раунды лаваша
1 средний помидор, нарезанный
Средний красный лук, разрезать на полоски
2 листья салат, нарезанный
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Смажьте разрыхлитель.
Погладьте сухой нут с бумажным полотенцем, удаляя любые шкуры, которые могут оторваться. Аккуратно перемешайте нут с оливковым маслом, паприкой, черным перцем, кайенной и солью. Распределите на подготовленный противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока не подрумянится, но не жестко, около 20 минут.
Распределите немного цацики на внутреннюю часть каждой пита. Посыпать нутом и добавить ломтики томата, красный лук и салат.
Примечание редактора:
Версия этого рецепта журнала может немного отличаться от онлайн -версии. Пожалуйста, внимательно следуйте указаниям для той версии, которую вы используете.
Пищевая ценность (на порцию)
327 | Калории |
55 г | Жиры |
51г | Углеводы |
11г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 327 | |
Дневная норма | |
Общий жир 55 г | 71% |
Насыщенный жир 1г | 4% |
Натрий 676 мг | 29% |
Общее углевод 51 г | 19% |
Диетическое волокно 6г | 20% |
Всего сахара 4г | |
Белок 11г | |
Витамин С 9 мг | 44% |
Кальций 77 мг | 6% |
Железный 3 мг | 17% |
Калий 320 мг | 7% |
Вам может понравиться
![Легкий японский жареный рис Легкий японский жареный рис](/img/47627/1030671-7d3f9d401df04ed58b18582ef0cfd9c2.jpg)
Мне нравится, когда можно сделать жареный рис дома, и этот рецепт настолько прост, как вы могли бы просить! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 30 минут...
![Юка Френч фри Юка Френч фри](/img/5512/212914-8eb13120355b4bb8ae143591b09263ee.jpg)
Фри Юка похож на картофель фри. Вам понравится эта латиноамериканская версия американского фаворита! Относитесь к Юке так же, как вы относитесь к картофелю. Юка также может быть использована, чтобы...
![Broccomoli Dip Broccomoli Dip](/img/30738/2400381-40cef568f38c414dba131f4fbc03bc69.jpg)
Низко-каличная альтернатива гуакамоле, которая очень вкусная. Отлично, как вегетарианский или чипский соус. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 2 часа Общее...
![Цыпленка Марсала Цыпленка Марсала](/img/2471/8887-chicken-marsala-DDMFS-4x3-a0be8776efe74429a586af0ac1d7c1dd.jpg)
Chicken Marsala-это рецепт в итальянском стиле для нежных куриных грудков, жареных на сладком вине и грибном соусе Marsala. Это очень быстро и легко приготовить для ужина в будние ночи и достаточно...
![Мама д.С. Итальянский хлеб Мама д.С. Итальянский хлеб](/img/550/1288195-mama-ds-italian-bread-Deb-C-4x3-1-e8d38e8d01624ab589e95b95ff5ded5a.jpg)
Этот рецепт итальянского хлеба является основным, но вкусным. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 2 часа 30 минут Общее время: 3 часа 15 минут Порции: 36...