Друг дал мне этот рецепт, который великолепен, когда вам нужен подъем. Сделано из некоторых из моих любимых, таких как кофе, банан и арахисовое масло. Мало того, что это вкусно, но и с низким содержанием калорий, с высоким содержанием белка и веганским!
Ингредиенты
чашка соевого молока
чашка варево кофе, охлажденный
средний банан, замороженный
1 столовая ложка арахисового масла
1 столовая ложка мгновенных кофейных гранул
чайная ложка ванильного экстракта
2 (1 грамм) пакеты порошок стевии
От 5 до 6 кубиков льда или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Смешайте соевое молоко, кофе, банан, арахисовое масло, кофейные гранулы, ваниль, порошок стевии и кубики льда в блендере; Смешайте до гладкого.
Примечание повара:
Любое растительное молоко может использоваться вместо соевого молока.
Пищевая ценность (на порцию)
| 261 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 31г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 261 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Натрий 171 мг | 7% |
| Общее углеводы 31 г | 11% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 61 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 653 мг | 14% |
Вам может понравиться
Домашняя итальянская кремовая сода, точно так же, как вы попадаете в итальянские рестораны! Вы можете использовать любой ароматный сироп для напитков, но я лично предпочитаю малину. Время...
Легкий рецепт коктейля подсолнечника, используя равные части каждого ингредиента. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 2 Ингредиенты 2 (1,5 жидкая унция) Джиггерс Джин (например...
Поднимите чай со льдом на другой уровень, сделав его в своем мгновенном горшке. Красота в том, что простой сироп производится в то же время, когда чай также производится. Время подготовки: 5 минут...
Аутентичная маргарита призывает к большому количеству свежего сока лайма - как дорого, так и трудоемкий. Я обнаружил, что могу ярлык процесс, используя Frozen Limeade. И для праздничного...
