Друг дал мне этот рецепт, который великолепен, когда вам нужен подъем. Сделано из некоторых из моих любимых, таких как кофе, банан и арахисовое масло. Мало того, что это вкусно, но и с низким содержанием калорий, с высоким содержанием белка и веганским!
![](/img/32245/9090956-8ed21028aa674fc9bb78b6256528ad39.jpg)
Ингредиенты
чашка соевого молока
чашка варево кофе, охлажденный
средний банан, замороженный
1 столовая ложка арахисового масла
1 столовая ложка мгновенных кофейных гранул
чайная ложка ванильного экстракта
2 (1 грамм) пакеты порошок стевии
От 5 до 6 кубиков льда или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Смешайте соевое молоко, кофе, банан, арахисовое масло, кофейные гранулы, ваниль, порошок стевии и кубики льда в блендере; Смешайте до гладкого.
Примечание повара:
Любое растительное молоко может использоваться вместо соевого молока.
Пищевая ценность (на порцию)
261 | Калории |
12г | Жиры |
31г | Углеводы |
11г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции на рецепт 1 | |
Калории 261 | |
Дневная норма | |
Общий жир 12 г | 15% |
Насыщенный жир 2г | 11% |
Натрий 171 мг | 7% |
Общее углеводы 31 г | 11% |
Диетическое волокно 4г | 13% |
Всего сахар 16 г | |
Белок 11г | |
Витамин С 5 мг | 26% |
Кальций 61 мг | 5% |
Железное 2 мг | 9% |
Калий 653 мг | 14% |
Вам может понравиться
![Негрони коктейль Негрони коктейль](/img/22365/477083-4b9c142ac00c407fb499415ad7c1b949.jpg)
Этот коктейль Negroni выбит ваши носки. Я считаю, что этот напиток итальянский и обычно питается во время употребления маринованных оливок. Обязательно используйте джин хорошего качества! Время...
![Kool-Aid Pie Kool-Aid Pie](/img/1161/1049485-kool-aid-pie-Melissa-Goff-1x1-1-80ba460a96d5472bb7156939339c4321.jpg)
Этот пирог Kool-Aid-очень легкий и быстрый рецепт, который я получил от моей свекровь. Нет приготовления пищи, без выпечки, просто смешивание и позволяя ей установить! Все будут думать, что вы...
![Оранжевый кулер Оранжевый кулер](/img/18483/870657-0f65c4cfc23b4c5dbc83a0317d967fac.jpg)
Простой рецепт, который прохладный и освежающий! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 (6 унций) может заморозить концентрат апельсинового сока 1...
![Лимонный падение мартини Лимонный падение мартини](/img/19021/9333555-70a7c4604960429e877e531d6e8697f1.jpg)
Очень элегантный, и так легко сделать - вам понравится этот напиток лимона и водки лимона. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты белый сахар 1 длинная...
![Pinnacle Sunday Funday Bloody Mary Pinnacle Sunday Funday Bloody Mary](/img/12673/8640600-476bdec41081454f9d07b77613b08d29.jpg)
Добавьте немного интереса в свое воскресенье с острым рецептом кровавой Мэри. Свободные ароматы объединяются с плавной водкой Pinnacle Original, чтобы создать идеальную толпу для футбольных...